Киш с лососем и брокколи

Киш с лососем и брокколи
  • 76
3.8 / 5 (5 голосов)
Способ приготовления: Варить / Запекать / Настаивать
География кухни: Французская
Кухонная техника: Духовка
Калории
298 ккал
Время
1 ч 30 мин
Сложность
Средняя

Что может быть лучше ароматной домашней выпечки в прохладную пору года? Сладкие пироги, торты и печенья оставим на десерт, а сегодня предлагаем приготовить закусочный вкуснейший киш с лососем и брокколи со сливочной заливкой. Идеальный рецепт для праздников, дней рождений и вечеринок.

Ингредиенты:

Время:
1 час 30 минут
— активное время: 1 час 30 минут
Количество
4 порции

Как приготовить киш с лососем и брокколи

Приготовление теста

1. Приготовление теста

В кухонном комбайне взбейте 2 стакана муки вместе с 1 чайной ложкой соли и 3/4 стакана охлажденного масла, порезанного кубиками. Должна получиться крошка. Затем постепенно добавляйте 4-6 ст. ложек холодной воды, взбивайте до образования теста, но не переусердствуйте.

Перенесите тесто на рабочую поверхность, заверните в пищевую пленку и поставьте в холодильник на полчаса.

Смешивание заливки

2. Смешивание заливки

Тем временем сделайте начинку: в большой миске взбейте яйца с 240 мл достаточно жирных (20-30%) сливок, 1 чайной ложкой соли, 1/4 чайной ложкой черного перца и орегано. Отложите в сторону.

Обжарка лосося

3. Обжарка лосося

Лосось нарежьте небольшими кубиками, приправьте солью и перцем, обжарьте на оливковом масле до полной готовности, переложите на бумажное полотенце.

Бланширование брокколи

4. Бланширование брокколи

Брокколи бланшируйте в кипящей воде 4-5 минут. Слейте воду.

Раскатывание и заморозка теста

5. Раскатывание и заморозка теста

Раскатайте тесто на посыпанной мукой рабочей поверхности. Слегка посыпьте мукой сверху. Раскатайте и переложите в форму для пирога (24 см). Равномерно придавите тесто, распределяя таким образом по дну и по бокам формы. Срежьте лишние остатки сверху формы. Осторожно проткните дно вилкой. Отправьте в морозилку на 30 минут.

Предварительная выпечка

6. Предварительная выпечка

Разогрейте духовку до 175 C. Положите на тесто пергаментную бумагу. Заполните горохом или другой крупой. Выпекайте в течение 15 мин. Уберите крупу вместе с пергаментом и отправьте корж в духовку еще на 10 минут или пока корочка не станет слегка золотистой.

Разложите на основу кубики лосося и брокколи, посыпьте 60 г сыром моцарелла.

Заливка

7. Заливка

Залейте яично-сливочной заливкой.

Выпечка

8. Выпечка

Выпекайте до аппетитного румяного цвета около 25-30 минут, в зависимости от вашей духовки.

Подача

9. Подача

Подавайте киш теплым или холодным.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

298килокалорий
Белки: 8.26 г
Жиры: 20.79 г
Углеводы: 19.54 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 298 ккал 18%
Белки: 8.26 г 7%
Жиры: 20.79 г 38%
Углеводы: 19.54 г 12%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.

Автор: EddieBaker
Теги: домашний, ароматный, сливочный, праздник, день рождения, вечеринка, закусочный, полезный, быстрый, зимний, аппетитный
Похожие рецепты:
Комментарии 0
Оставить комментарий