Семга запеченная с фетой
Употребление в пищу рыбы способствует укреплению вашего иммунитета, а также помогает оптимизировать деятельность других функций организма. Чтоб сохранить как можно больше полезных для организма веществ, семгу следует варить или запекать.
Семга запеченная с фетой обладает насыщенным нежным вкусом и ароматом, и станет хорошим дополнением не только праздничного стола, а и разнообразит будничный рацион.
Ингредиенты:
- 500 грамм
- 150 грамм
- 50 грамм
- 1 штука
- 2 веточки
- оливковое масло (или растительное масло)
- по вкусу
- по вкусу
Как запекать семгу с фетой
1. Подготовка феты
Фету размять вилкой.
2. Добавление оливок и базилика
Нарезать оливки и базилик, добавить к размятой фете и перемешать.
3. Подготовка семги
Филе семги разрезать на 2 куска. Сверху вдоль куска сделать надрезы.
4. Выкладка рыбы
В форму для запекания выложить рыбу кожей вниз, полить лимонным соком и маслом. В надрезы вложить творожную массу.
5. Запекание и подача
Запекать рыбу в разогретой до 180 градусов духовке приблизительно 25 минут.
Готовое блюдо можно украсить долькой лимона и веточкой базилика.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Домашний киш с семгой, моцареллой и брокколи. Ароматное блюдо для семейного праздника.
Запеченная скумбрия с зеленью. Идеальное сочетание для здорового рациона.
Запеченная форель — богатый омега-3 ужин, который отлично сочетается с рисом.
Горячее блюдо с кайенским перцем и оливковым маслом.
Сочный лосось в глазури из коричневого сахара и дижонской горчицы.
Сочное филе лосося с чесноком и перцем, запеченное в духовке с сладкой глазурью.