Скумбрия – удивительная рыба: стоит дешево, вкусная и легко чистится. Настоящая находка для любого любителя морепродуктов. При этом отлично подходит для ежедневного рациона, так как содержит массу полезных компонентов. По понятным причинам, в сети можно обнаружить колоссальное количество вариаций приготовления этого продукта. Предлагаю довольно интересный, на мой взгляд, рецепт скумбрии с овощами и шпинатом. Такое блюдо подарит вашему организму магний, фосфор, ОМЕГА-3, витамины группы В12 и D. Кроме того, содержит необходимый белок и потрясающий вкус. Особенно полезное решение, если в семье есть дети.
Как приготовить Скумбрия с овощами и шпинатом? Пошаговый рецепт с фото занимает 50 минут.
Ингредиенты:
- скумбрия800 грамм
- 2 штуки
- 400 грамм
- 100 миллилитров
- 2 пучка
- 2 пучка
- 2 штуки
Рецепт скумбрии с овощами и шпинатом готовить довольно просто. Рекомендую предварительно заморозить рыбу, чтобы было проще опорожнить. Сочетается это блюдо с пюре и любым другим гарниром. Лично мне по вкусу практически с любыми морепродуктами вареный рис. На приготовление потребуется около 60 минут. Учтите, что подавать блюдо необходимо теплым.
Как приготовить скумбрию со шпинатом?
![Скумбрия с овощами и шпинатом фото 1 шага рецепта](/uploads/steps/recipe-572-step-1-medium.jpg)
![Скумбрия с овощами и шпинатом фото 2 шага рецепта](/uploads/steps/recipe-572-step-2-medium.jpg)
![Салат с рыбой и овощами](/uploads/recepty/recept-534-full.jpg)
![Форель запеченная с сыром фета](/uploads/recepty/recept-524-full.jpg)
![Сливочная лапша с креветками](/uploads/recepty/recept-509-full.jpg)
![Лингвини с креветками и томатами](/uploads/recepty/recept-397-full.jpg)
![Стейк из тунца](/uploads/recepty/recept-396-full.jpg)
![Лосось в сахарной глазури](/uploads/recepty/recept-395-full.jpg)