Салат из огурцов с кунжутом
Салат из огурцов с кунжутом — очень полезный салат, который станет отличным дополнением к обеду или ужину, или послужит прекрасным полдником, особенно если добавить к нему обжаренную рыбу или мясо. Особенно хорош этот рецепт на зиму, ведь ингредиенты, содержащиеся в салате, богаты витаминами и полезными веществами, а потому помогут противостоять организму против вирусов.
Готовиться салат из огурцов невероятно просто и быстро — всего десять минут и на столе уже красивый салат, привлекающий внимание своим цветом и ароматом. Такой салат станет отличным решением, если в гости часто заходят гости.
Ингредиенты:
- 300 грамм
- 2 столовых ложки
- 1 чайная ложка
- 2 столовых ложки
- 2 столовых ложки
- 1 чайная ложка
- по вкусу
- по вкусу
Как приготовить салат из огурцов с кунжутом
1. Подготовка огурцов и чили
Для начала необходимо тщательно вымыть огурцы под проточной водой, после чего нарезать их на тонкую полоску или дольки. Чили нарезаем на кружочки. Выложите эти ингредиенты в салатницу.
2. Обжарка кунжута
Кунжут слегка обжарьте - будет достаточно минуты на раскаленной сковороде.
3. Приготовление соуса и финальная сборка
В небольшой мисочке смешайте лаймовый сок с медом, оливковым маслом и соевым соусом, после чего полейте получившимся соусом огурцы. Добавьте в салатницу кинзу, посыпьте кунжутными семечками и перемешайте.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Легкий салат с куриным филе, корейской морковью и сыром, заправленный сметаной без майонеза.
Простой и быстрый салат из свежих огурцов с лимонным соком, идеален к обеду.
Салат с креветками, капустой и кислыми яблоками, низкокалорийное и сытное блюдо.
Простой зимний салат с красной фасолью, кукурузой и свежими овощами.
Классический греческий салат с сыром фета, оливками и овощами, заправленный оливковым маслом.
Теплый салат со стручковой фасолью, помидорами черри и кунжутом.