Салат с сухариками и перепелиными яйцами
Салат с сухариками и перепелиными яйцами — очень простое в приготовлении блюдо, которое готовиться буквально пятнадцать минут. Салат получается очень свежим, поскольку по большей части он состоит из микса салатов — такие можно собрать и самостоятельно, и приобрести в ближайшем супермаркете, но также и довольно сытным. Такой салат отлично подойдет в качестве дополнения к стейкам или рыбе, чтоб урегулировать их жирность. Также его можно подавать на стол как основное блюдо — например, на полудник или ужин.
Ингредиенты:
- 1 упаковка
- сухарики (ржаные)1 упаковка
- яйца перепелиные8 штук
- по вкусу
- по вкусу
Как приготовить салат с сухариками и перепелиными яйцами
1. Подготовка салатного микса
Тщательно вымойте микс салатов под проточной водой, после чего отставьте его в сторонку, чтоб зелень подсохла. В противном случае, сухарики далее наберут влагу и уже не будут хрустящими.
2. Подготовка перепелиных яиц
Отварите перепелиные яйца, остудите их и очистите от скорлупы. Нарежьте яички на половинки.
3. Сборка салата
Пересыпьте смесь салатов в салатницу, всыпьте туда же ржаные сухарики и яйца. Посолите и заправьте подсолнечным маслом.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Яичница в кольце из кабачка с сыром — оригинальный, быстрый и полезный завтрак для отличного начала дня.
Сытный завтрак из пяти яиц и молока с овощами.
Пышный омлет на растительном масле.
Классический французский омлет с тертым сыром.
Сытный европейский омлет с ветчиной и сыром эмменталь.
Нежный сырный омлет с моцареллой и черри.