Пошаговые рецепты

Салат с креветками и авокадо

Салат с креветками и авокадо
4.8 / 5 (4 голосов)
Способ приготовления: Жарить
География кухни: Европейская
На праздник: 8 марта

Если вы ищете быстрое, вкусное и полезное блюдо, которое понравится всем, этот салат просто идеален. Он также хорошо подойдёт как легкий обед или ужин, или в качестве блюда на праздничный стол.

Салат с креветками и авокадо — изумительное и очень витаминизированное блюдо. Прежде всего, это связано с двумя основными составляющими салата. Креветки богаты белком (содержат все незаменимые аминокислоты), селеном (защищает от болезней сердца), йодом, цинком (повышает иммунитет), фосфором (способствует росту костей). Авокадо содержит клетчатку, которая способствует пищеварению и предотвращает запоры; магний, который помогает снизить кровяное давление; калий, регулирующий кровяное давление; витамины А (помогает сохранить здоровье кожи), Е (предотвращает рак), С (антиоксиданты, предотвращающие преждевременное старение), В6 (помогает превратить пищу в энергию).

Помимо двух основных ингредиентов нам понадобятся помидоры черри, микс салата, а для заправки — оливковое масло и бальзамический уксус, соль и перец. Попробуйте приготовить салат с креветками и авокадо без майонеза по данному пошаговому рецепту и делитесь своими впечатлениями!

Как приготовить Салат с креветками и авокадо? Пошаговый рецепт с фото занимает 30 минут.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

132килокалории
Белки: 6.08 г
Жиры: 10.45 г
Углеводы: 3.16 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Ингредиенты:

Время:
30 минут
— активное время: 10 минут
— подготовка: 20 минут
Сложность рецепта
Легкая
Количество
2 порции

Пошаговый рецепт салата с креветками и авокадо

Салат с креветками и авокадо фото 1 шага рецепта1. Для начала хорошо промываем и немного просушиваем 100 грамм листьев салата. Перекладываем их в глубокую салатницу.
Салат с креветками и авокадо фото 2 шага рецепта2. Помидоры черри нарезаем на четвертинки и добавляем в миску к салату.
Салат с креветками и авокадо фото 3 шага рецепта3. Далее очищаем спелое авокадо от кожуры, вынимаем косточку и нарезаем его мелким кубиком. Отправляем в миску.
Салат с креветками и авокадо фото 4 шага рецепта4. Сырые очищенные креветки разрезаем вдоль пополам.
Салат с креветками и авокадо фото 5 шага рецепта5. Сбрызгиваем креветки соком из половинки лимона, солим и перчим по вкусу.
Салат с креветками и авокадо фото 6 шага рецепта6. Ставим сковородку на огонь для разогрева и наливаем туда одну столовую ложку оливкового масла. Выкладываем креветки на сковороду и жарим на среднем огне до готовности, примерно 7-10 минут.
Салат с креветками и авокадо фото 7 шага рецепта7. Приступаем к приготовлению заправки для нашего салата. В отдельной ёмкости смешиваем оливковое масло 3 столовые ложки и бальзамический уксус одну столовую ложку. Солим, перчим по вкусу и тщательно перемешиваем.
Салат с креветками и авокадо фото 8 шага рецепта8. Готовые креветки отправляем в миску с остальными ингредиентами. Заправляем всё соусом и хорошо перемешиваем.
Салат с креветками и авокадо фото 9 шага рецепта9. Изумительный салат с креветками и авокадо готов. Приятного аппетита!

Видеорецепт

Похожие рецепты:
Салат Красное море
Салат Красное море
25 минут
0
8 ингредиентов
4.3
Салат По-Королевски
Салат По-Королевски
27 минут
0
8 ингредиентов
4.7
Крабовый салат с креветками
Крабовый салат с креветками
25 минут
0
7 ингредиентов
3.6
Салат из морепродуктов
Салат из морепродуктов
15 минут
1
6 ингредиентов
4.2
Салат с капустой и креветками
Салат с капустой и креветками
15 минут
0
13 ингредиентов
4.4
Салат с креветками и сезамом
Салат с креветками и сезамом
20 минут
0
11 ингредиентов
4.3
Оставить комментарий