Яблоки: польза, применение в кулинарии и рецепты
Яблоки - достаточно распространенный фрукт, который можно встретить на кухне едва ли не круглый год. Этот фрукт часто используют в качестве начинки для разнообразных пирогов и пирожков, из него делают джемы и желе, добавляют в соусы, запекают, делают из него компоты и соки.
В яблоке содержаться такие полезные вещества, как железо, калий, кальций, фосфор, магний и цинк, которые необходимы организму. Также яблоки улучшают общее состояние организма, продлевают молодость, укрепляют зубную эмаль и отбеливает ее, помогают при вирусных и простудных заболеваниях, помогают контролировать вес и быстро насыщают.
Новые рецепты с яблоками
Нежный домашний зефир из натурального бананового и яблочного пюре. Невероятно воздушное лакомство!
Нежное творожное печенье с сочным яблоком: оригинальная домашняя выпечка к чаю.
Полезные батончики из овсянки с яблоком и бананом. Без сахара и масла — идеальный перекус!
Легкий и ароматный салат из курицы с ананасом, сельдереем и твердым сыром, возбуждает аппетит.
Полезные кексы с яблоками и корицей на овсянке, идеальный десерт к чаю для нежданных гостей.
Калорийность и пищевая ценность яблок на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
