Легкий салат из корейской моркови и куриного филе
Приготовление данного блюда как правило не занимает большого количества времени, что бесспорно является одним из главных преимуществ. Из всех ингредиентов варится только филе, все остальное остается только помыть и порезать. Салат получается легким - всего лишь 136 ккал на 100 грамм. Благодаря отсутствию майонеза в качестве заправки после употребления такого ужина полностью отсутствует чувство тяжести.
Ингредиенты:
- куриное филе240 грамм
- 240 грамм
- 3 зубчика
- 3 штуки
- твердый сыр (не очень жирный)240 грамм
- по вкусу
- по вкусу
Как приготовить легкий салат из корейской моркови и куриного филе
1. Подготовка и нарезка ингредиентов
Курочка отваривается по полной готовности, после чего остужается и шинкуется полосочками. Маринованные огурчики для красоты тоже лучше порезать брусочками. Сыр можно измельчить при помощи терки или нашинковать похожими по форме кусочками. Морковь при желании можно укоротить ножом. Чеснок очищается от кожуры и давится через пресс в салатницу, где смешиваются все подготовленные составляющие.
2. Заправка и подача
В качестве заправки используется сметана с именно низким процентом жирности, что добавляет блюду некую пикантность сливочного вкуса. Приятного аппетита.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Сытный теплый салат с курицей, стручковой фасолью и болгарским перцем.
Достаточно легкий в приготовлении салат, который вполне может служить и основным блюдом.
Сочный весенний салат с курицей, фасолью, помидорами и сыром, легкое и питательное блюдо.
Вкусное сочетание куриного филе, картофеля и грибов с майонезом.
Классический салат Цезарь с курицей, пармезаном и хрустящими гренками.
Пикантная курица с овощами и соевым соусом.