Салат с сельдереем и огурцом
Салат с сельдереем и огурцом содержит большое количество витаминов для повышения и поддержания иммунитета, а также является низкокалорийным. Полезен при похудении, так как его разрешается, есть в неограниченных количествах и организм при переработке данных овощей, тратит большое количество калорий. Приготовленное блюдо таким способом, получается невероятно полезным.
Салат используется, как гарнир к любым другим блюдам. Притупляет чувство голода и насыщает организм при маленьких количествах употребляемой еды.
Ингредиенты:
- 1 штука
- 250 грамм
- 350 грамм
- 1 столовая ложка
- специипо вкусу
Для начала следует промыть все овощи. Каждый лист сельдерея промыть отдельно, чтобы нигде не оставалось песка. Подготавливаем все продукты.
Пошаговый рецепт диетического салат с сельдереем
1. Нарезка сельдерея
Промытый сельдерей, кладем на разделочную доску и нарезаем мелкими кубиками. Перекладываем в салатницу.
2. Подготовка огурцов
Огурец разрезаем на две части и нарезаем дольками. Кладем в тарелку к сельдерею.
3. Шинковка капусты
Далее шинкуем капусту. Стараться нарезать мелкими, тонкими полосками, а затем разрезать их напополам. Положить в общее блюдо.
4. Добавление специй и масла
Присыпать специями, добавить масло. Все перемешать. Если специй для салата нет, использовать обычную соль и перец. Чтобы салат стал больше диетическим, вместо масла использовать лимонный сок. Дать салату немного постоять, чтобы он напитался.
5. Подача и сервировка
Разложить по тарелкам и подавать с ржаными хлебцами или использовать, как гарнир к основному блюду. Желаем вам вкусного и полезного ужина!
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Хрустящий салат с колбасой и сухариками: сытное блюдо с кукурузой и сыром за 30 минут.
Легкий овощной салат с грецкими орехами, чесноком и перцем чили, идеален для ценителей острого.
Элегантный салат с красной рыбой, авокадо и овощами в медово-горчичной заправке без майонеза.
Легкое сочетание крабовых палочек, капусты, яиц и кукурузы, отличный вариант для большой компании.
Можно подавать и в отдельном блюде как салат, а можно сделать с ним сендвичи.
Легкий и вкусный салат с крабовыми палочками, креветками и овощами, готовится быстро и просто.