Теплый салат с фасолью
Теплый салат из фасоли — очень сытное и вкусное блюдо. Замечательно салат придется по вкусу любителям вкусной и здоровой еды, ведь это блюдо можно употреблять во время диеты. А входящая в его состав стручковая зеленая фасоль просто изобилует витаминами и минералами, полезными для организма. Калорийность этого блюда минимальна, зато польза и удовольствие от дегустации салата максимум. Приготовление займет у вас всего-навсего пятнадцать минут.
Ингредиенты:
- 400 грамм
- 200 грамм
- 1 штука
- 5 стеблей
- 1 столовая ложка
- 2 столовых ложки
- по вкусу
- по вкусу
Пошаговый рецепт теплого салата с фасолью
1. Отваривание фасоли
Зеленую фасоль отварить в течение двух-трех минут. Или приготовить в пароварке.
2. Подготовка помидоров
Помидоры черри помыть и нарезать половинками.
3. Приготовление лимонного соуса
Сок лимона перемешиваем с маслом (лучше оливковым), посолить, поперчить. Добавить кунжут и базилик.
4. Добавление соуса
Смешаем нарезанные помидоры с соусом, который получился.
5. Сборка блюда и подача
Затем в тарелку добавляем горячую зеленую фасоль. Все как следует перемешиваем и сразу подаем на стол. Блюдо готово!
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Сочная свекла с хрустящими солеными огурчиками, орехами и чесноком. Яркий и полезный постный салат!
Традиционный русский винегрет, витаминный салат из отварных овощей с заправкой из масла.
Традиционный русский салат с маринованными огурцами и картофелем.
Традиционный слоеный салат с сельдью, овощами и яблоком.
Вкусное сочетание куриного филе, картофеля и грибов с майонезом.
Сытное сочетание ветчины, картофеля, моркови и маринованных опят с майонезом.