Греческий салат с брынзой
Греческий салат с брынзой — это традиционное блюдо греческой кухни, которое известно во всем мире. Салат готовиться из свежих овощей и сыра брынза, часто его приправляют оливковым маслом, свежей петрушкой и орегано. Это блюдо является отличным выбором для вегетарианцев, так как он богат белком и другими питательными веществами.
Салат может быть подан как самостоятельное блюдо или же в сочетании с рыбой или мясом. Попробуйте приготовить греческий салат с брынзой по данному пошаговому рецепту и порадуйте ваши вкусовые рецепторы.
Ингредиенты:
- 100 грамм
- 250 грамм
- 200 грамм
- 200 грамм
- 75 грамм
- 1/2 штуки
- 75 грамм
- 3 столовых ложки
Как сделать греческий салат с брынзой
1. Подготовка ингредиентов
Сначала нужно подготовить все ингредиенты. Крупно нарежьте 200 грамм огурцов, 200 грамм сладкого перца и 250 грамм помидоров.
2. Шинковка лука
Нашинкуйте 75 грамм красного лука полукольцами.
3. Нарезка брынзы
100 грамм брынзы нарежьте на кубики примерно одинаково размера.
4. Смешивание ингредиентов
В большую тарелку выложите нарезанные овощи и брынзу.
5. Добавление оливок и заправки
После этого добавьте сверху 75 грамм оливок, щепотку чёрного молотого перца, сок половины лимона и 2-3 столовые ложки оливкового масла.
Если брынза у вас не солёная, то можно добавить соль по вкусу.
6. Подача
Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно смешались.
Греческий салат с брынзой готов к подаче. Приятного аппетита!
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Видеорецепт
Витаминный салат с подсолнечным маслом, полезен для иммунитета и притупляет голод.
Хрустящий салат с колбасой и сухариками: сытное блюдо с кукурузой и сыром за 30 минут.
Полезная закуска из запеченных баклажанов с овощами в пряной ароматной заправке.
Легкий овощной салат с грецкими орехами, чесноком и перцем чили, идеален для ценителей острого.
Элегантный салат с красной рыбой, авокадо и овощами в медово-горчичной заправке без майонеза.
Легкое сочетание крабовых палочек, капусты, яиц и кукурузы, отличный вариант для большой компании.