Салат Красное море
Коралл или Красное море – изумительный салат с крабовыми палочками, который хорошо подойдет для новогоднего стола или просто на ужин.
Основной ингредиент этого салата - крабовые палочки. Это хороший источник белка, витаминов и минералов. Он помогает в развитии детских костей, мышц и кровеносных сосудов. Крабовые палочки содержат витамины А и Е, которые помогают поддерживать здоровье кожи, зрения и иммунитета. Они также содержат фосфор и кальций, которые необходимы для здоровья костей.
Крабовые палочки богаты белками, поэтому они полезны для построения мышечной ткани в организме.
Ингредиенты:
- 200 грамм
- 1 штука
- 3 штуки
- 70 грамм
- 2 зубчика
- 3 столовых ложки
- 1/2 чайных ложки
- 1/3 чайных ложки
Пошаговый рецепт салата Красное море с крабовыми палочками
1. Подготовка перца
Берём один сладкий болгарский перец среднего размера (примерно грамм 200), очищаем от семян и нарезаем тоненькой соломкой. Отправляем в глубокую салатницу.
2. Нарезка помидоров
Три помидора (примерно 500 грамм) разрезаем на четвертинки и вырезаем серединку, она нам не понадобится. Шкурку помидора также режем соломкой и отправляем в салатницу.
3. Измельчение чеснока
Далее измельчаем или пропускаем через пресс два зубчика чеснока.
4. Нарезка крабовых палочек
Крабовые палочки также нарезаем соломкой и пересыпаем в миску с овощами.
5. Натирание сыра
После, на мелкой тётке натираем 70 грамм вашего любимого твёрдого сыра.
6. Добавление специй и заправки
Добавляем пол чайной ложки соли и треть чайной ложки чёрного молотого перца. Заправляем всё майонезом и хорошо смешиваем.
7. Подача
Простой и безумно вкусный салат Красное море, или как его ещё называют Коралл, готов. Приятного аппетита!
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Видеорецепт
Легкий салат с креветками, авокадо и черри под оливково-бальзамической заправкой — идеален для праздника.
Нежное сочетание консервированной рыбы, хрустящего огурца и репчатого лука с майонезом.
Легкий и быстрый салат с кукурузой и апельсиновой кислинкой, идеален для праздничного стола.
Оригинальный крабовый салат с креветками, яйцом и сыром.
Классический слоеный салат Мимоза с рыбными консервами, сыром и сливочным маслом.
Американский салат с тунцом, нежным сыром фета и сочными маслинами за 20 минут.