Салат со шпинатом и клубникой
Салат со шпинатом и клубникой — довольно оригинальное блюдо, которое придется по вкусу как детям, так и взрослым. Так же оно не оставит равнодушными и сердца тех, кто предпочитает здоровую пищу или старается правильно питаться — салат, по большей части, состоит из полезных, богатых витаминами, продуктов. Готовиться данный салат чуть больше часа, однако результат того стоит — кусочки спелой клубники отлично сочетаются со шпинатом и миндалем. Подавать такой салат можно к жареному мясу или рыбе.
Ингредиенты:
- 1 упаковка
- 900 грамм
- 1/2 стакана
- 1/2 стакана
- 1/4 стакана
- 1 столовая ложка
- 2 столовых ложки
- 1/4 чайных ложки
- 1/4 чайных ложки
- 1 чайная ложка
- 1/4 стакана
Как приготовить салат со шпинатом и клубникой
1. Приготовление заправки
В первую очередь необходимо смешать кунжут с сахаром, оливковым маслом, уксусом, маком, паприкой, измельченным луком и вустерширским соусом. Получившуюся заправку накройте и отправьте в холодильник на час.
2. Сборка салата
Вымытую клубнику нарежьте средних размеров кусочками и пересыпьте в салатницу. Добавьте промытый шпинат и кусочки миндаля, после чего полейте заправкой и перемешайте. Можете поставить салат в холодильник на десять минут, после чего подавайте его к столу.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Легкий и сочный салат из пекинской капусты с томатами и огурцом, заправленный растительным маслом.
Аппетитный салат с половинками перепелиных яиц и маслом. Идеальный ужин на скорую руку.
Витаминный салат из огурцов, помидоров и лука с лимонным соком.
Пикантный тайский салат из огурцов с кунжутом и лаймом.
Легкий салат с куриным филе, корейской морковью и сыром, заправленный сметаной без майонеза.
Простой и быстрый салат из свежих огурцов с лимонным соком, идеален к обеду.