Салат с пекинской капустой
Салат с пекинской капустой — очень простое в приготовлении блюдо, богатое витаминами. Готовится оно буквально десять минут, поскольку состоит из очень простых ингредиентов, которые у многих есть дома. Несмотря на то, что в составе салата одни овощи, он отлично утоляет голод и помогает набраться сил. Подходит такой салат ко множеству блюд - к рыбным, мясным, различным запеканкам, блюдам из яиц и тому подобное. Также его можно использовать в качестве наполнения для домашней шаурмы или похожих блюд.
Ингредиенты:
- 1/2 штуки
- 2 штуки
- 1 штука
- 1/3 пучка
- по вкусу
- по вкусу
Пошаговый рецепт салата с пекинской капустой
1. Подготовка овощей
Для начала необходимо вымыть все овощи и нарезать пекинскую капусту.
2. Нарезка огурца
Далее нарезаем огурец полукольцами.
3. Нарезка помидоров
Помидоры также нарезаем полукольцами или небольшими кусочками.
4. Нарезка зеленого лука
Мелко нарезаем перья зеленого лука.
5. Заправка и подача
Солим салат, заправляем его и перемешиваем. Можно подавать к столу.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Аппетитный салат с половинками перепелиных яиц и маслом. Идеальный ужин на скорую руку.
Витаминный салат из огурцов, помидоров и лука с лимонным соком.
Пикантный тайский салат из огурцов с кунжутом и лаймом.
Легкий салат с куриным филе, корейской морковью и сыром, заправленный сметаной без майонеза.
Простой и быстрый салат из свежих огурцов с лимонным соком, идеален к обеду.
Салат с креветками, капустой и кислыми яблоками, низкокалорийное и сытное блюдо.