Пошаговые рецепты

Рецепты блюд со шпинатом

Рецепты блюд со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность на 100 грамм
22килокалорий
Белки: 2.9 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 2.0 г
*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

Описание продукта

Шпинат является очень полезным низкокалорийным растением, которое нашло много применений в кулинарии. В шпинате содержится достаточно большое количество полезных веществ и витаминов группы А, С и Е. Также данная зелень богата фолиевой кислотой, белками и антиоксидантами. Шпинат помогает предотвратить быстрое развитие слепоты, пополняет запасы энергии в организме и отвечает за то, чтоб организм насыщался необходимым кислородом.

Шпинат достаточно часто добавляют в различные салаты - со свежими овощами, с мясом или рыбой. Это растение можно добавлять в омлеты и яичницы, добавляя им приятный свежий вкус. Кроме того, данная зелень отлично подходит для соусов и маринадов - она отлично подчеркивает вкус блюд и делает их более пикантными. Впрочем, шпинат можно использовать и в приготовлении сендвичей, бургеров и простых бутербродов.

Что приготовить из шпината? 11 рецептов:

Смузи из яблок и сельдерея
Смузи из яблок и сельдерея
15 минут
1
5 ингредиентов
4
Скумбрия с овощами и шпинатом
Скумбрия с овощами и шпинатом
50 минут
0
6 ингредиентов
4.7
Киш с курицей и сыром фета
Киш с курицей и сыром фета
1 час 10 минут
0
10 ингредиентов
4.3
Все рецепты
(11 рецептов)


Другие ингредиенты из категории: