Пошаговые рецепты

Рецепты блюд со шпинатом

Рецепты блюд со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность на 100 грамм
22килокалорий
Белки: 2.9 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 2.0 г
*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

Описание продукта

Шпинат является очень полезным низкокалорийным растением, которое нашло много применений в кулинарии. В шпинате содержится достаточно большое количество полезных веществ и витаминов группы А, С и Е. Также данная зелень богата фолиевой кислотой, белками и антиоксидантами. Шпинат помогает предотвратить быстрое развитие слепоты, пополняет запасы энергии в организме и отвечает за то, чтоб организм насыщался необходимым кислородом.

Шпинат достаточно часто добавляют в различные салаты - со свежими овощами, с мясом или рыбой. Это растение можно добавлять в омлеты и яичницы, добавляя им приятный свежий вкус. Кроме того, данная зелень отлично подходит для соусов и маринадов - она отлично подчеркивает вкус блюд и делает их более пикантными. Впрочем, шпинат можно использовать и в приготовлении сендвичей, бургеров и простых бутербродов.

Что приготовить из шпината? 12 рецептов:

Домашняя шаурма
Домашняя шаурма
35 минут
2
16 ингредиентов
4.8
Смузи из яблок и сельдерея
Смузи из яблок и сельдерея
15 минут
1
5 ингредиентов
4
Скумбрия с овощами и шпинатом
Скумбрия с овощами и шпинатом
50 минут
0
6 ингредиентов
4.7
Все рецепты
(12 рецептов)


Другие ингредиенты из категории: