Куриная грудка с чесноком и сыром
Куриная грудка с чесноком и сыром — прекрасная замена привычным отбивным или котлетам. Готовиться это блюдо достаточно просто, да и особых кулинарных навыков не требует — главное уметь включать духовку и контролировать процесс запекания мяса. Такое горячее блюдо из куриного филе можно подавать к столу с картофелем пюре или обжаренной картошкой, с пастой или запеченными овощами.
Ингредиенты:
- 8 штук
- 1/2 стакана
- 4 зубчика
- 3/4 стакана
- сыр пармезан ( тертый)1/2 стакана
- сыр Чеддер (тертый)1 1/2 стакана
- 1/4 чайных ложки
- 1/4 чайных ложки
- по вкусу
- по вкусу
Пошаговый рецепт куриной грудки с чесноком и сыром
1. Разогрев духовки
Разогрейте духовку до 175 градусов.
2. Обжарка чеснока
Растопите масло в скороде и обжарьте в ней чеснок, пока он не станет мягким - пяти минут достаточно. Перелейте в глубокую тарелку.
3. Смешивание сухарей и сыра
В глубокой мисочке смешайте панировочные сухарики с пармезаном, чеддером, петрушкой, орегано. Посолите и поперчите.
4. Подготовка куриных грудок
Обмакните куриные грудки в чесночном масле, после чего обваляйте их в приготовленной сырной смеси.
5. Выкладка на противень
Выложите грудки на противень, полейте сверху остатками масла и посыпьте смесью с сухариками и зеленью.
6. Выпекание
Выпекайте мясо в духовке пол часа.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Куриные наггетсы в пряном кляре с пармезаном. Полезная альтернатива фастфуду для семьи.
Запеченное филе с нежной начинкой и золотистой корочкой. Оригинальная замена обычным котлетам.
Сочное сочетание пасты, курицы и белой фасоли. Оригинальный рецепт с пикантным соусом.
Сочное куриное филе с тальятелле в густом томатном соусе.
Легкий тайский суп с курицей и яичной лапшой.
Приготовьте обжаренный рис с соевым соусом всего за 15 минут.