Китайский рис с курицей

Китайский рис с курицей
  • 88
4.4 / 5 (5 голосов)
Назначение: На обед / На ужин
Способ приготовления: Варить / Жарить
География кухни: Китайская
Калории
252 ккал
Время
15 мин
Сложность
Легкая

Китайский рис с курицей — очень сытное, но при этом и довольно легкое блюдо, приготовление которого занимает примерно пятнадцать минут при условии, что рис был сварен заранее. С его приготовлением справится даже подросток, поскольку рецепт не требует особых кулинарных навыков или использования большого количества кухонной техники, что, несомненно, является одним из главных достоинств приготовленного таким образом риса. По желанию, к такому рису можно добавлять не только куриное мясо, но и морепродукты, или же овощи.

Ингредиенты:

Время:
15 минут
— активное время: 15 минут
Количество
4 порции

Как приготовить китайский рис с курицей

1. Приготовление омлета

В небольшой мисочке взбейте яйцо с водой. Растопите масло в сковороде на среднем огне, после чего вылейте туда яичную смесь и оставьте ее буквально на пару минут, после чего переложите получившийся омлет на тарелку и нарежьте ломтиками.

2. Обжарка риса

Разогрейте в той же сковороде растительное масло, высыпьте туда нарезанный лук и обжаривайте его, пока он не станет золотистым. Высыпьте туда же рис, кусочки куриного мяса, а так же влейте соевый соус. Приправьте черным перцем и обжаривайте около пяти минут, после чего добавьте нарезанное яйцо и обжаривайте еще около минуты. После этого можно подавать к столу.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

252килокалории
Белки: 9.23 г
Жиры: 4.91 г
Углеводы: 42.79 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 252 ккал 15%
Белки: 9.23 г 7%
Жиры: 4.91 г 9%
Углеводы: 42.79 г 26%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.

Автор: Allrecipes
Теги: сытное, легкое, быстрое, домашнее, полезное, курица, рис, омлет, лук, соевый соус, черный перец, лето
Похожие рецепты:
Комментарии 0
Оставить комментарий