Китайский рис с курицей

Китайский рис с курицей — очень сытное, но при этом и довольно легкое блюдо, приготовление которого занимает примерно пятнадцать минут при условии, что рис был сварен заранее. С его приготовлением справится даже подросток, поскольку рецепт не требует особых кулинарных навыков или использования большого количества кухонной техники, что, несомненно, является одним из главных достоинств приготовленного таким образом риса. По желанию, к такому рису можно добавлять не только куриное мясо, но и морепродукты, или же овощи.
Ингредиенты:
- 1 штука
- вода1 столовая ложка
- 1 столовая ложка
- 1 столовая ложка
- 1 штука
- белый рис (готовый)2 стакана
- 2 столовых ложки
- 1 чайная ложка
- куриное филе140 грамм
Как приготовить китайский рис с курицей
1. Приготовление омлета
В небольшой мисочке взбейте яйцо с водой. Растопите масло в сковороде на среднем огне, после чего вылейте туда яичную смесь и оставьте ее буквально на пару минут, после чего переложите получившийся омлет на тарелку и нарежьте ломтиками.
2. Обжарка риса
Разогрейте в той же сковороде растительное масло, высыпьте туда нарезанный лук и обжаривайте его, пока он не станет золотистым. Высыпьте туда же рис, кусочки куриного мяса, а так же влейте соевый соус. Приправьте черным перцем и обжаривайте около пяти минут, после чего добавьте нарезанное яйцо и обжаривайте еще около минуты. После этого можно подавать к столу.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Простой способ приготовить полезный обед: тушеная фасоль с сахаром и сливочным маслом.
Хрустящая капуста в чесночном масле с орешками готовится на скорую руку всего за 20 минут.
Диетическое блюдо для праздничного стола.
Итальянская лазанья с куриным фаршем.
Сытный завтрак из пяти яиц и молока с овощами.
Оладьи с манной крупой и сахаром для тех, кто бережет фигуру.