Смузи из яблок и сельдерея
Смузи из яблок и сельдерея — очень вкусный, освежающий напиток, богатый витаминами, антиоксидантами и множеством полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Часто является частью рациона людей, ведущих здоровый образ жизни.
Благодаря такому безалкогольному напитку можно повысить иммунитет, восполнить недостаток витаминов в организме и получить заряд бодрости и энергии на целый день.
Приготовить смузи из яблок и сельдерея в домашних условиях достаточно просто и быстро, и он гораздо полезнее соков, даже свежевыжатых, поскольку содержит еще и мякоть овощей и фруктов. Потратив всего 15 минут, вы сможете насладиться витаминной бомбой в стакане.
Ингредиенты:
- 1 штука
- 2 стебля
- 100 грамм
- 4 веточки
- яблочный сок1 стакан
- оливковое масло (или льняное масло)2 столовых ложки
Нужное количество сока можно получить из четырех яблок среднего размера.
Пошаговый рецепт яблчного смузи с сельдереем
1. Подготовка яблока
Яблоко очищаем от кожуры и сердцевины, режим на мелкие кубики.
2. Нарезка сельдерея
Стебель сельдерея нарезаем мелко.
3. Измельчение шпината
Листья шпината моем под проточной водой, обсушиваем, обрезаем стебли и мелко рубим.
4. Измельчение петрушки
Петрушку также моем и измельчаем
5. Смешивание ингредиентов
Далее, в чашу блендера вливаем сок и масло, добавляем яблоки, сельдерей, шпинат и зелень. Для начала устанавливаем маленькую скорость, взбиваем, постепенно увеличивая скорость.
6. Финальная обработка напитка
Как только напиток станет однородной консистенции, можно отключать блендер и разливать на порции. Если напиток покажется вам слишком густым, можно добавить еще немного яблочного сока.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Освежающий американский смузи из моркови, яблок и апельсинового сока.
Безглютеновый напиток, который прекрасно утоляет жажду и сохраняет витамины.
Облепиховый морс с ярким вкусом и набором витаминов для крепкого иммунитета.
Эффектный праздничный коктейль в арбузной чаше, который удивит ваших гостей своим видом.
Испанский коктейль на основе вина с сочными персиками, яблоком и медом.
Ароматный золотистый крюшон с абрикосами и цитрусами.