Белковая мини-пицца
Белковые мини-пиццы – это идеальный вариант для ужина. Блюдо получается сочным, вкусным и с интересным оформлением. К тому же оно относится к категории низкокалорийных блюд. А процесс приготовления настолько прост, что справятся с ним даже неопытные хозяйки.
Ингредиенты:
- 350 грамм
- 100 грамм
- 1 штука
- 7 штук
- 50 грамм
- 20 грамм
- 1 штука
- 5 грамм
- специи для мяса5 грамм
- 2 стебля
- по вкусу
- Соус
- 15 грамм
- 15 грамм
Как приготовить белковую мини-пиццу
1. Подготовка куриного филе
Куриное филе вымыть, после чего промокнуть бумажными полотенцами, чтобы собрать лишнюю влагу. Затем разрезать на небольшие кусочки. Размер примерно 1 на 1 см.
2. Добавление яйца и специй
Переложить куриное филе в широкую чашу, вбить к нему яйцо и добавить соль со специями.
3. Смешивание со сметаной и паприкой
К куриному филе добавить сметану и паприку, перемешать все ингредиенты.
4. Нарезка перца и томатов
Болгарский перец разрезать на небольшие ломтики, а томаты черри разделить на половинки.
5. Нарезка ветчины
Ветчину нарезать мелко соломкой.
6. Приготовление соуса
Для соуса смешать сметану и томатную пасту.
7. Формирование основ для пиццы
Выложить на силиконизированный пергамент 4 основы для пиццы из куриного фарша.
8. Нанесение соуса и ветчины
Промазать основы соусом и выложить кусочки ветчины.
9. Добавление болгарского перца
Поверх ветчины выложить кусочки болгарского перца.
10. Добавление томатов
Добавить к пицце половинки черри. Все ингредиенты необходимо распределить равномерно на поверхности заготовок.
11. Посыпка сыром и выпекание
Сыр натереть и посыпать им пиццу. Поместить заготовки в духовку и запекать примерно 30 минут (180°С).
12. Украшение и подача
Готовые мини-пиццы слегка остудить, украсить рубленый луком или кусочками зелени. Блюдо можно сразу подавать к столу и наслаждаться безупречным вкусом. Приятного аппетита!
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Нежная говяжья печень в хрустящей панировке со сметанным маринадом. Сочно, мягко и просто!
Традиционные грузинские хинкали с сочной говядиной и ароматным бульоном внутри.
Ароматный вареный рулет из сала и свинины с чесноком. Идеальная сытная закуска!
Нежная камбала с золотистой корочкой на сочной подушке из обжаренного лука и моркови. Вкусно и просто!
Яичница в кольце из кабачка с сыром — оригинальный, быстрый и полезный завтрак для отличного начала дня.
Ароматный жареный батат со специями на сковороде. Быстрый и яркий гарнир с пикантным вкусом.