Салат с консервированным тунцом — это очень вкусное, питательное и полезное блюдо. Отличный вариант легкого блюда на ужин.
Ценители здорового питания, несомненно, выделят его. Так как тунец богат йодом, фосфором и полиненасыщенными жирными кислотами. Обладает высоким содержанием белка и при этом низкокалорийный. А салат латук богат витаминами, фолиевой и аскорбиновой кислотами, которые участвуют в огромном количестве важных процессов жизнедеятельности организма.
Пошаговый рецепт салата с тунцом довольно прост в приготовлении и поможет разнообразить рацион. Яркий и вкусный салат украсит стол в будние дни и на праздники.
Как приготовить Салат с консервированным тунцом? Пошаговый рецепт с фото занимает 20 минут.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты:
- 350 грамм
- 150 грамм
- 200 грамм
- 200 грамм
- 1 пучок
- 30 грамм
- 1 столовая ложка
- 1 столовая ложка
- по вкусу
В данном рецепте используется консервированный тунец в собственном соку, но можно использовать и тунец в масле.
Пошаговый рецепт салата с консервированным тунцом
![Салат с консервированным тунцом фото 1 шага рецепта](/uploads/steps/recipe-604-step-1-medium.jpg)
![Салат с консервированным тунцом фото 2 шага рецепта](/uploads/steps/recipe-604-step-2-medium.jpg)
![Салат с рыбой и овощами](/uploads/recepty/recept-534-full.jpg)
![Салат из морепродуктов](/uploads/recepty/recept-310-full.jpg)
![Салат с капустой и креветками](/uploads/recepty/recept-152-full.jpg)
![Салат с фасолью и тунцом](/uploads/recepty/recept-150-full.jpg)
![Селедка под шубой с яйцами](/uploads/recepty/recept-148-full.jpg)
![Салат с креветками и сезамом](/uploads/recepty/recept-131-full.jpg)