Запеканка из курицы и кабачков

Запеканка из курицы и кабачков
  • 86
4.3 / 5 (4 голоса)
Способ приготовления: Варить / Жарить / Запекать
География кухни: Европейская
Кухонная техника: Духовка
На праздник: 8 марта / Новый Год
Калории
73 ккал
Время
1 ч 30 мин
Сложность
Средняя

Запеканка из курицы и кабачков — простое в приготовлении блюдо, которое непременно придется по вкусу и взрослым, и детям. Несмотря на то, что готовиться оно около двух часов, вкус приготовленного блюда заставит вас забыть о том, сколько времени вы потратили на готовку, и заставит вас наслаждаться полученным результатом. К тому же, эта запеканка с легкостью украсит любой стол — и будничный, и праздничный.

Ингредиенты:

Время:
1 час 30 минут
— активное время: 1 час
— подготовка: 30 минут
Количество
6 порций

Как приготовить запеканку из курицы и кабачков

Подготовка курицы

1. Подготовка курицы

Куриное филе отварить.

Нарезка курицы

2. Нарезка курицы

Остудить, мелко нарезать.

Обжарка кабачков

3. Обжарка кабачков

Кабачки нарезать пластинками, обжарить с двух сторон.

Обжарка лука и чеснока

4. Обжарка лука и чеснока

Лук и чеснок обжарить до золотистости.

Добавление муки

5. Добавление муки

Добавить муку к обжаренному луку и чесноку, перемешать.

Вливание молока

6. Вливание молока

Туда же влить молоко и варить массу до загустения.

Добавление сыра

7. Добавление сыра

После, добавить в массу 1/3 натертого твердого сыра. Перемешать.

После того как сыр расплавиться, выключить и дать смеси немного остыть.

Смешивание сыров

8. Смешивание сыров

В отдельной миске смешать яйцо, 1/3 тертого твердого сыра, творожный сыр, тертую моцареллу.

Соединение смесей

9. Соединение смесей

Соединить сырную смесь с молочной, посолить, поперчить. Перемешать.

Формирование слоев запеканки

10. Формирование слоев запеканки

В форму для духовки выложить на дно слой кабачков.

Слой курицы

11. Слой курицы

Далее идет слой курицы.

Чередование слоев

12. Чередование слоев

И слой сырного соуса. Чередовать слои до конца ингредиентов или формы.

Посыпать оставшимся сыром.

Выпекание

13. Выпекание

Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 40 минут.

Подача

14. Подача

Приятного аппетита.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

73килокалории
Белки: 5.63 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 5.08 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 73 ккал 4%
Белки: 5.63 г 5%
Жиры: 3.17 г 6%
Углеводы: 5.08 г 3%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.

Автор: DemonBilly
Теги: запеканка, курица, кабачки, сыр, домашний, праздничный, ужин, обед, полезный, вкусный, лето, новый год, восьмое марта, семейный, сытный
Похожие рецепты:
Картофельная запеканка с мясными шариками
Картофельная запеканка с мясными шариками
15 ингр. 1 ч 25 мин 4.0

Сочная картофельная запеканка с фрикадельками, томатами черри и золотистой сырной корочкой.

Картофельная запеканка с ветчиной и луком
Картофельная запеканка с ветчиной и луком
11 ингр. 55 мин 4.3

Сытная картофельная запеканка с нежной ветчиной под тягучей корочкой из винно-сырного соуса. Замечательный ужин!

Запеканка из брокколи и цветной капусты
Запеканка из брокколи и цветной капусты
7 ингр. 45 мин 4.5

Нежная запеканка из брокколи и цветной капусты под сыром на сковороде. Быстро и полезно!

Холодный "торт" из кабачков и брынзы
Холодный "торт" из кабачков и брынзы
7 ингр. 45 мин + 3 часа настаивать 5.0

Нежные кабачки со сметанным кремом и зеленью. Освежающее европейское блюдо для ужина.

Запеканка с картофелем, сыром и солеными огурцами
Запеканка с картофелем, сыром и солеными огурцами
7 ингр. 1 ч 4.1

Сытное горячее блюдо для праздничного стола. Нежная текстура и аппетитная сырная корочка.

Итальянская запеканка
Итальянская запеканка
8 ингр. 1 ч 4.8

Сытная итальянская запеканка с курицей и грибами под золотистой сырной корочкой.

Комментарии 0
Оставить комментарий