Запеканка из курицы и кабачков

Запеканка из курицы и кабачков — простое в приготовлении блюдо, которое непременно придется по вкусу и взрослым, и детям. Несмотря на то, что готовиться оно около двух часов, вкус приготовленного блюда заставит вас забыть о том, сколько времени вы потратили на готовку, и заставит вас наслаждаться полученным результатом. К тому же, эта запеканка с легкостью украсит любой стол — и будничный, и праздничный.
Ингредиенты:
- 2-3 штуки
- куриное филе500 грамм
- 1 штука
- 2 зубчика
- 3 столовых ложки
- 500 миллилитров
- 1 штука
- 150 грамм
- 120 грамм
- 150 грамм
Как приготовить запеканку из курицы и кабачков

1. Подготовка курицы
Куриное филе отварить.

2. Нарезка курицы
Остудить, мелко нарезать.

3. Обжарка кабачков
Кабачки нарезать пластинками, обжарить с двух сторон.

4. Обжарка лука и чеснока
Лук и чеснок обжарить до золотистости.

5. Добавление муки
Добавить муку к обжаренному луку и чесноку, перемешать.

6. Вливание молока
Туда же влить молоко и варить массу до загустения.

7. Добавление сыра
После, добавить в массу 1/3 натертого твердого сыра. Перемешать.
После того как сыр расплавиться, выключить и дать смеси немного остыть.

8. Смешивание сыров
В отдельной миске смешать яйцо, 1/3 тертого твердого сыра, творожный сыр, тертую моцареллу.

9. Соединение смесей
Соединить сырную смесь с молочной, посолить, поперчить. Перемешать.

10. Формирование слоев запеканки
В форму для духовки выложить на дно слой кабачков.

11. Слой курицы
Далее идет слой курицы.

12. Чередование слоев
И слой сырного соуса. Чередовать слои до конца ингредиентов или формы.
Посыпать оставшимся сыром.

13. Выпекание
Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 40 минут.

14. Подача
Приятного аппетита.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Сочная картофельная запеканка с фрикадельками, томатами черри и золотистой сырной корочкой.
Сытная картофельная запеканка с нежной ветчиной под тягучей корочкой из винно-сырного соуса. Замечательный ужин!
Нежная запеканка из брокколи и цветной капусты под сыром на сковороде. Быстро и полезно!
Нежные кабачки со сметанным кремом и зеленью. Освежающее европейское блюдо для ужина.
Сытное горячее блюдо для праздничного стола. Нежная текстура и аппетитная сырная корочка.
Сытная итальянская запеканка с курицей и грибами под золотистой сырной корочкой.