Суп Харчо с грецкими орехами

Суп Харчо с грецкими орехами
  • 90
4.5 / 5 (4 голоса)
Категории: Супы / Горячие супы
Назначение: На обед / На ужин
Способ приготовления: Варить / Тушить
География кухни: Грузинская
Калории
48 ккал
Время
55 мин
Сложность
Средняя

Густой, ароматный грузинский суп харчо идеален для холодного зимнего дня. Кусочки грецких орехов, смесь ароматных специй и разваренный рис делают блюдо особенным, сытным и аппетитным.

Ингредиенты:

Время:
55 минут
— активное время: 25 минут
— подготовка: 30 минут
Количество
порций

Как приготовить суп Харчо

Приготовление мясного бульона

1. Приготовление мясного бульона

Для начала ставим вариться мясной бульон. Мясо хорошо промываем под водой, срезаем лишнее и нарезаем небольшими кубиками. В кастрюлю объемом 3 литра отправляем кусочки мяса, заливаем водой и ставим на средний огонь.

Пока вариться бульон очищаем луковицу и морковь. Лук нарезаем мелким кубиком, морковь – тонкими полукольцами, а помидоры дольками.

Добавление риса в бульон

2. Добавление риса в бульон

Берем 6 столовых ложек риса и пересыпаем в емкость. На некоторое время замачиваем его в воде, а после хорошо промываем несколько раз. Отправляем в бульон промытый рис. Варим крупу около 15 минут, до полуготовности.

Обжарка лука

3. Обжарка лука

Далее делаем заправку. Хорошо разогреваем сковородку с небольшим количеством растительного масла и сначала обжариваем лук до легкой золотистости.

Добавление моркови и помидоров

4. Добавление моркови и помидоров

Затем к луку добавляем нарезанные морковь и помидоры.

Томление с томатной пастой

5. Томление с томатной пастой

Добавляем полторы столовые ложки томатной пасты, пол чайной ложки сахара и томим 5 минут.

Добавление чеснока и специй

6. Добавление чеснока и специй

Далее к зажарке кладем пропущенный через пресс чеснок, измельченные грецкие орехи, специи и лавровый лист. Перемешиваем и тушим 5 минут.

Перекладывание заправки в бульон

7. Перекладывание заправки в бульон

Готовую заправку перекладываем в бульон, добавляем соль по вкусу.

Финальный штрих

8. Финальный штрих

Варить харчо на медленном огне еще 10 минут. После этого, выключаем плиту, по желанию добавляем измельченную зелень и перемешиваем.

Настаиваем суп еще 10 минут.

Подача блюда

9. Подача блюда

Можно разливать на порции. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Добавьте в избранное, распечатайте или сохраните в PDF, отправьте тому, кто будет готовить.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

48килокалорий
Белки: 1.77 г
Жиры: 2.94 г
Углеводы: 3.51 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 48 ккал 3%
Белки: 1.77 г 1%
Жиры: 2.94 г 5%
Углеводы: 3.51 г 2%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.

Автор: ErikaJein
Теги: зима, ароматный, сытный, домашний, полезный, грецкие орехи, специи, рис, мясо, овощи, томатная паста, чеснок, зелень, лавровый лист, хмели-сунели
Похожие рецепты:
Комментарии 0
Оставить комментарий