Фруктовые батончики мюсли
Откройте для себя идеальный рецепт домашнего перекуса. Эти батончики мюсли — настоящая находка для тех, кто ценит натуральный вкус и свое время. Благодаря сочетанию нежного бананового пюре, сочного яблока и ароматной корицы, десерт получается сладким и сытным даже без добавления сахара, муки или масла.
Запеченные овсяные хлопья с изюмом создают приятную текстуру: хрустящую корочку снаружи и мягкую основу внутри. Это отличная альтернатива магазинным сладостям, которую удобно взять с собой на тренировку, в школу или в офис. Минимум ингредиентов, 25 минут в духовке — и полезный полдник для всей семьи готов!
Ингредиенты:
- 200 грамм
- 1 штука
- 2 штуки
- 80 грамм
- 1 чайная ложка
Пошаговый рецепт приготовления фруктовых батончиков
1. Подготовка изюма
Для начала хорошо промойте изюм и замочите его в кипятке на 20 минут.
2. Приготовление бананового пюре
Очистите бананы и превратите их в однородное пюре с помощью блендера. Соедините банановую массу с овсяными хлопьями.
3. Добавление яблока и корицы
Натрите яблоко на крупной терке и добавьте в общую массу.
Всыпьте чайную ложку ароматной корицы.
4. Перемешивание ингредиентов
Тщательно перемешайте все ингредиенты.
5. Добавление изюма
Добавьте изюм и снова все перемешайте.
6. Подготовка противня и выкладка смеси
Застелите противень пергаментом или силиконовым ковриком.
Выложите смесь и аккуратно разровняйте её лопаткой, чтобы получился ровный пласт толщиной около 1–1.5 см.
7. Выпекание и нарезка
Отправьте в разогретую духовку и выпекайте 25 минут при температуре 180°C.
Достаньте противень и, не дожидаясь остывания, разрежьте пласт на порционные батончики, пока масса еще горячая и пластичная.
8. Подача
Дайте им полностью остыть — так они станут хрустящими снаружи и мягкими внутри.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Нежнейшая кавказская Гата: три вида начинки в одном рецепте. Рассыпчатая, сливочная и очень вкусная!
Золотистое американское лакомство к чаю, которое готовится всего из трех основных продуктов.
Простое и быстрое печенье с яблоками и грецкими орехами, готовится из доступных продуктов.
Нежное рассыпчатое печенье с вареной сгущенкой внутри, простое в приготовлении и любимое всей семьей.
Мягкое творожное печенье с тыквой, нежное и ароматное, станет украшением любого чаепития с семьей.
Рассыпчатое печенье с медовыми нотками, готовится просто и украшается узором из вилки.