Овсяноблин на молоке
Овсяноблин — сейчас это самый популярный завтрак на просторах Instagram! А все потому что они очень просты в приготовлении и невероятно вкусные. Но помимо своих невероятных вкусовых качеств овсяные блины могут похвастаться отличным балансом белков, жиров и углеводов. А ещё они менее калорийные, чем обычные, поэтому хорошо подойдут тем, кто следит за фигурой.
Эти блины станут замечательным решением для тех, кто никак не может заставить себя есть каши по утрам. Всем известно, что овсянка является прекрасным вариантом завтрака, а вот ее вкус нравится далеко не всем. В таком случае на помощь придут эти блинчики, вы получите всю пользу овсянки, но с более приятным вкусом.
Овсяноблины по данному пошаговому рецепту получаются мягкие и ароматные. Овсяные блины никого не оставят равнодушными и станут отличным началом вашего дня.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья (быстрого пригот.)8 столовых ложек
- 6 столовых ложек
- 2 штуки
- 1 чайная ложка
- Для начинки
- 1 штука
- по вкусу
- по вкусу
Как приготовить овсяноблин на молоке
1. Подготовка овсяных хлопьев
Берем восемь столовых ложек овсяных хлопьев. Важно, чтобы это были именно хлопья для быстрого приготовления.
2. Добавление яиц
К нашей овсянке добавляем два яйца.
3. Добавление молока
Затем заливаем шесть столовых ложек молока. Все тщательно перемешиваем.
4. Подготовка сковороды
Смазываем сковороду растительным маслом, распределяем его по поверхности. Это удобно сделать при помощи силиконовой кисточки.
5. Выкладка теста на сковороду
Когда сковородка хорошо нагреется, выкладываем на нее половину овсяного теста и равномерно распределяем тесто по поверхности сковороды.
6. Обжаривание овсяноблина
Овсяноблин готовим на среднем огне. Обжариваем по три-четыре минуты с каждой стороны, под крышкой.
Аналогичные действия проводим со второй частью теста.
7. Перекладывание на тарелку
Готовые изделия перекладываем на тарелку.
8. Добавление сладкой начинки
Можно использовать любой вариант наполнения по вкусу, мы используем сладкую начинку.
Половину овсяного блина смазываем вареной сгущенкой. Сверху выкладываем банан, нарезанный кружочками.
9. Складывание блина
Складываем блинчик пополам.
10. Альтернативная сладкая начинка
Ещё один вариант основы сладкой начинки это мёд.
Смазываем им половину второго овсяноблина, также сверху кладем кружочки банана и складываем пополам.
11. Подача
По желанию блины можно присыпать сахарной пудрой или корицей.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Видео рецепт
Простой рецепт классических панкейков из доступных продуктов.
Традиционное угощение на Масленицу с аппетитными дырочками подается со сгущенным молоком.
Тонкие и бархатистые блины на сыворотке.
Пышные картофельно-сырные блины на дрожжах.
Тонкие французские крепы на молоке и сливочном масле.
Тонкие классические блины на молоке и воде.