Стручковая фасоль с томатами
Зеленая фасоль с томатами — отличное блюдо для тех, кто старается придерживаться правильного питания и тщательно следит за своей фигурой, выбирая блюда из овощей или фруктов. Несмотря на небольшое количество масла, это блюдо считается диетическим. Его можно подавать на стол и на обед, и на ужин, и даже на праздничный стол, используя либо в качестве основного блюда, либо в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам. Готовиться это блюдо достаточно легко и быстро — всего двадцать минут и можно подавать на стол.
Ингредиенты:
- 600 грамм
- 12 штук
- вода300 миллилитров
- 50 грамм
- 1 столовая ложка
- 5 грамм
- 2 грамма
- 1 чайная ложка
Пошаговый рецепт стручковой фасоли с томатами
1. Отваривание фасоли
Отварите стручки фасоли. Далее слейте воду, а фасоль выложите на блюдо.
2. Приготовление соуса и добавление помидоров
Разогрейте на сковороде масло, добавьте туда сахар, чесночную соль, перец и базилик. Положите на сковороду помидоры черри и готовьте их, пока помидоры не станут мягкими. Получившуюся смесь выложите сверху на фасоль.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Хрустящая капуста в чесночном масле с орешками готовится на скорую руку всего за 20 минут.
Диетическое блюдо для праздничного стола.
Оладьи с манной крупой и сахаром для тех, кто бережет фигуру.
Низкокалорийное блюдо из простых ингредиентов готовится на решетке всего за 20 минут.
Аппетитные кабачковые коржи с чесночным соусом и томатами.
Простой рецепт брокколи с чесноком, подходит для правильного питания.