Овощи на пару в мультиварке
Овощи на пару в мультиварке – это блюдо, которое может показаться чем-то пресным и не вкусным, но не в этом случае. Благодаря этому пошаговому рецепту овощи будут не только вкусными, но и очень полезными. За счёт того, что они готовятся на пару, они сохранят максимум витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Хорошо подойдёт как для любителей диет, так и для вегетарианцев. Овощи, приготовленные на пару несут огромную пользу для организма. Готовьте по данному пошаговому рецепту и радуйте свой организм здоровой пищей.
Как приготовить Овощи на пару в мультиварке? Пошаговый рецепт с фото занимает 40 минут.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
52килокалории
Белки: 2.23 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 8.28 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.
Ингредиенты:
- 4 штуки
- 4 штуки
- 1 штука
- 2 столовых ложки
- 2 столовых ложки
- 2 столовых ложки
- 0.5 чайных ложки
- 1 чайная ложка
Время:
40 минут
— активное время: 25 минут
— подготовка: 15 минут
Сложность рецепта
Легкая
Количество
4 порции
Для приготовления овощей в мультиварке подойдут как свежие, так и замороженные!
Пошаговый рецепт овощей на пару в мультиварке
1. Очищаем морковь и перекладываем её в глубокую миску.Если берете маленькую морковку, то её можно не разрезать. А если у вас большая морковь, то можно разделить её пополам вдоль и поперёк.
2. Очищенный картофель разрезаем на четыре части, так чтоб они были приблизительно одинаковыми с морковью. Отправляемых в миску к моркови.Добавляем пол чайной ложки приправы для овощей и четверть чайной ложки соли.
3. Также вливаем в миску с овощами половину оливкового масла.
4. Всё это перемешиваем и выкладываем в сито для варки на пару. В первую очередь будем варить картошку и морковь, так как они по времени будут готовиться дольше всех.
5. Чашу мультиварки на треть наполняем водой и ставим сверху сито с овощами, выбираем режим «варка на пару» и нажимаем кнопку «старт». Обязательно закрываем крышку.
6. Далее разбираем брокколи на соцветия. В тарелку, где смешивали картошку с морковкой отправляем брокколи, по 2 столовые ложки зеленого горошка и кукурузы. Высыпаем сюда оставшуюся соль и опять добавляем пол чайной ложки приправы. Добавляем оставшееся масло и всё это хорошо перемешиваем.
7. Как морковь с картошкой сварились, отправляем к ним брокколи, горошек и кукурузу и включаем мультиварку ещё на пять минут.
8. Полезное блюдо — овощи на пару, готово. Приятного аппетита!Видеорецепт
Похожие рецепты:
Рулетики из баклажанов
50 минут
0
9 ингредиентов
4.3
Картофель по итальянски
45 минут
1
10 ингредиентов
3.1
Гратен из картофеля
1 час
3
8 ингредиентов
3.9
Фаршированные цукини
1 час 5 минут
0
9 ингредиентов
4.7
Вафли из кабачков в вафельнице
35 минут
1
8 ингредиентов
3.9
Рулеты из кабачков с чесноком
35 минут
4
8 ингредиентов
3.9