Тосканский салат с тунцом и фасолью
Легкий салат с тунцом, приготовленный по-тоскански, замечательное низкокалорийное блюдо. Готовится оно за считаные минуты что, несомненно, большой плюс в условиях современной жизни. А тунец, входящий в состав салата, способствует сохранению молодости и свежести цвета вашей кожи.
Ингредиенты:
- 340 грамм
- 10 штук
- 420 грамм
- зеленый лук (с луковицей)4 штуки
- 2 столовых ложки
- 2 столовых ложки
- 1/4 чайных ложки
- по вкусу
Пошаговый рецепт тосканского салата с тунцом и фасолью
1. Подготовка ингредиентов
Все ингредиенты помыть, обсушить. Берем глубокую салатную тарелку. В ней смешиваем кусочки тунца, помидоры черри режем половинками или четвертинками. Мелко шинкуем зеленый лук.
2. Заправка и подача
Все заливаем маслом и соком лимона. Добавляем соль по вкусу и как следует перемешиваем. Подавать на стол охлажденным.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Изысканный слоеный салат со слабосоленой рыбой, сыром и огурцом. Эффектная ресторанная подача!
Сытный и быстрый салат из консервированной рыбы, яиц и зеленого горошка.
Пикантный салат со свежей селедкой с морковью и кунжутом.
Элегантный салат с красной рыбой, авокадо и овощами в медово-горчичной заправке без майонеза.
Традиционный слоеный салат с сельдью, овощами и яблоком.
Нежное сочетание консервированной рыбы, хрустящего огурца и репчатого лука с майонезом.