Кабачковые оладьи с чесноком и свежей зеленью

Классическое летнее блюдо, которое покоряет своей простотой, нежной текстурой и потрясающим ароматом! Молодые кабачки в сочетании с ароматным укропом и пикантным чесноком превращаются в аппетитные золотистые оладьи с румяной корочкой. Главный секрет успеха — обязательно отжать лишний овощной сок, чтобы оладушки держали форму, получались пышными и сочными внутри, но совсем не водянистыми. Это идеальный вариант для быстрого полезного завтрака, легкого перекуса или летнего обеда, который одинаково хорош как с пылу с жару со сметаной, так и в остывшем виде!
Ингредиенты:
- 400 грамм
- 1 штука
- 2 столовых ложки
- 10 грамм
- 1 столовая ложка
- 2 зубчика
- по вкусу
- по вкусу
Как приготовить кабачковые оладьи с чесноком и свежей зеленью

1. Подготовка кабачков
Кабачки хорошо моем и очищаем от кожицы. Если они "молоденькие" с тонкой кожицей, можно кожицу не снимать, а только хорошенько помыть кабачок. Натираем овощ на средней стороне терки.

2. Соление и отжим кабачков
Выкладываем тертый кабачок в просторную емкость, слегка подсаливаем и хорошо перемешиваем. Оставляем на 10-15 минут для выделения сока, а затем руками слегка его отжимаем и сливаем.

3. Добавление яйца
Вбиваем в чашу с кабачком яйцо и хорошо перемешиваем.

4. Добавление зелени
Зелень промываем под проточной водой, просушиваем бумажными полотенцами и мелко шинкуем. Всыпаем в чашу с кабачком и перемешиваем. По желанию перчим.

5. Добавление чеснока и муки
Добавляем к кабачкам пропущенные через пресс зубчики чеснока и просеянную пшеничную муку.

6. Смешивание массы
Хорошо перемешиваем кабачковую массу до однородности.

7. Формирование оладий
На прогретую сковороду с растительным маслом столовой ложкой выкладываем кабачковую массу, формируя оладьи округлой формы. Готовим их на среднем огне около 1-2 минут.

8. Обжарка
Переворачиваем наши оладьи на другую сторону и готовим еще пару минут или до желаемой румяности.

9. Подача
Подаем готовые оладьи на стол. По желанию можно подать их со сметаной и любимой зеленью. Кабачковые оладьи вкусны как в теплом, так и в холодном виде.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Пышные и сочные оладьи из батата на кефире с золотистой корочкой. Яркая идея для вкусного завтрака!
Простые и вкусные оладьи из овсяных хлопьев с йогуртом, можно подавать с фруктами.
Простой рецепт классических панкейков из доступных продуктов.
Пышные оладьи с яблоками на кефире, мягкие и ароматные, идеальный завтрак для всей семьи.
Традиционное славянское блюдо к Масленице: мягкие и нежные оладушки из доступных продуктов.
Простой рецепт панкейков с тыквой, идеальная замена классическим блинам.