Кабачковые оладьи с чесноком и свежей зеленью

Кабачковые оладьи с чесноком и свежей зеленью
  • 94
4.7 / 5 (3 голоса)
Способ приготовления: Жарить
Калории
87 ккал
Время
50 мин
Сложность
Легкая

Классическое летнее блюдо, которое покоряет своей простотой, нежной текстурой и потрясающим ароматом! Молодые кабачки в сочетании с ароматным укропом и пикантным чесноком превращаются в аппетитные золотистые оладьи с румяной корочкой. Главный секрет успеха — обязательно отжать лишний овощной сок, чтобы оладушки держали форму, получались пышными и сочными внутри, но совсем не водянистыми. Это идеальный вариант для быстрого полезного завтрака, легкого перекуса или летнего обеда, который одинаково хорош как с пылу с жару со сметаной, так и в остывшем виде!

Ингредиенты:

Время:
50 минут
— активное время: 20 минут
— подготовка: 15 минут
— настаивать: 15 минут
Количество
порции

Как приготовить кабачковые оладьи с чесноком и свежей зеленью

Подготовка кабачков

1. Подготовка кабачков

Кабачки хорошо моем и очищаем от кожицы. Если они "молоденькие" с тонкой кожицей, можно кожицу не снимать, а только хорошенько помыть кабачок. Натираем овощ на средней стороне терки.

Соление и отжим кабачков

2. Соление и отжим кабачков

Выкладываем тертый кабачок в просторную емкость, слегка подсаливаем и хорошо перемешиваем. Оставляем на 10-15 минут для выделения сока, а затем руками слегка его отжимаем и сливаем.

Добавление яйца

3. Добавление яйца

Вбиваем в чашу с кабачком яйцо и хорошо перемешиваем.

Добавление зелени

4. Добавление зелени

Зелень промываем под проточной водой, просушиваем бумажными полотенцами и мелко шинкуем. Всыпаем в чашу с кабачком и перемешиваем. По желанию перчим.

Добавление чеснока и муки

5. Добавление чеснока и муки

Добавляем к кабачкам пропущенные через пресс зубчики чеснока и просеянную пшеничную муку.

Смешивание массы

6. Смешивание массы

Хорошо перемешиваем кабачковую массу до однородности.

Формирование оладий

7. Формирование оладий

На прогретую сковороду с растительным маслом столовой ложкой выкладываем кабачковую массу, формируя оладьи округлой формы. Готовим их на среднем огне около 1-2 минут.

Обжарка

8. Обжарка

Переворачиваем наши оладьи на другую сторону и готовим еще пару минут или до желаемой румяности.

Подача

9. Подача

Подаем готовые оладьи на стол. По желанию можно подать их со сметаной и любимой зеленью. Кабачковые оладьи вкусны как в теплом, так и в холодном виде.

Понравился рецепт?
Добавьте в избранное, распечатайте или сохраните в PDF, отправьте тому, кто будет готовить.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

87килокалорий
Белки: 2.79 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 11.18 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 87 ккал 5%
Белки: 2.79 г 2%
Жиры: 3.4 г 6%
Углеводы: 11.18 г 7%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.

Автор: darling06
Теги: кабачковые оладьи рецепт, оладьи из кабачков с чесноком, быстрые, простые оладушки, оладьи с зеленью, летнее блюдо
Похожие рецепты:
Комментарии 0
Оставить комментарий