Банановые оладьи на молоке являются отличным лакомством для утреннего приема пищи, поскольку они сытные, питательные и достаточно быстро готовятся. Такие оладьи помогут организму быстро насытиться необходимой энергией и придадут жизненных сил.

Ингредиенты:

куриное яйцо

1 штука
банан

2 штуки
молоко

1/4 стакана
сахар

1/2 стакана
пшеничная мука

1 стакан
растительное масло

2 столовых ложки

Время:

35 минут

— активное время: 15 минут

— подготовка: 20 минут

Количество

порции

Пошаговый рецепт банановых оладий на молоке

Не гасить экран

Готово

1. Подготовка теста

Нарежьте бананы и переложите их в глубокую миску. Добавьте яйца и молоко с сахаром, после чего взбейте ингредиенты, используя блендер или же миксер. Как только масса станет однородной, добавьте муку и вновь перемешайте.

Готово

2. Жарка оладий

Разогрейте сковороду и положите на нее сливочное масло. Как только масло растает, начните выкладывать банановые оладьи на сковороду с помощью ложки. Когда обе стороны оладушек будут коричнево-золотистыми, снимайте их со сковороды и выкладывайте на тарелки, чтоб подать на стол.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

226килокалорий

Белки: 4.27 г

Жиры: 5.33 г

Углеводы: 40.26 г

Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Ваша порция (г)

Пол

Вес (кг)

Рост (см)

Возраст

Активность

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 226 ккал 14%

Белки: 4.27 г 3%

Жиры: 5.33 г 10%

Углеводы: 40.26 г 24%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.