Главная Горячие блюда Блюда из яиц Омлет с сыром и помидорами

Омлет с сыром и помидорами

Омлет с сыром и помидорами
  • 90
4.5 / 5 (4 голоса)
Способ приготовления: Жарить
География кухни: Французская
Кухонная техника: Миксер
Калории
172 ккал
Время
15 мин
Сложность
Легкая

Омлет с сыром и помидорами — одно из самых легких блюд, которые только можно подавать на завтрак. Оно невероятно просто готовиться, а сам процесс приготовления, состоящий из элементарных действий, занимает буквально пятнадцать минут - с таким заданием справиться даже ребенок, что уж говорить о более взрослых и опытных кулинарах.Такое блюдо прекрасно утоляет голод и насыщает энергией, а потому такой омлет идеально подходит для утреннего приема пищи.

Ингредиенты:

Время:
15 минут
— активное время: 15 минут
Количество
2 порции

Пошаговый рецепт омлета с сыром и помидорами

Разогрев масла

1. Разогрев масла

Разогреваем масло в сковородке.

Подготовка и обжарка лука

2. Подготовка и обжарка лука

Очищаем луковицу, нарезаем ее. Перекладываем в сковородку обжариваться.

Взбивание яиц с молоком

3. Взбивание яиц с молоком

Яйца промываем и разбиваем. Далее взбить миксером и добавить молоко. Посыпаем солью, приправами.

Приготовление омлета

4. Приготовление омлета

Выливаем в сковородку, ставим маленький огонь. Раскладываем нарезанный пластинами сыр и помидоры. Накрываем крышкой и даем обжарится.

Готовый омлет разрезаем на треугольники и выкладываем на тарелку. Подавать с различными соусами по желанию и овощными салатами.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

172килокалории
Белки: 11.94 г
Жиры: 12.84 г
Углеводы: 1.57 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 172 ккал 10%
Белки: 11.94 г 10%
Жиры: 12.84 г 23%
Углеводы: 1.57 г 1%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.

Автор: Mariola
Теги: завтрак, быстрый, легкий, домашний, лето, утро, сыр, помидоры, полезный, простой, бюджетный, сытный, энергетический, вкусный, аппетитный
Похожие рецепты:
Яичница в кабачке
Яичница в кабачке
6 ингр. 15 мин 4.0

Яичница в кольце из кабачка с сыром — оригинальный, быстрый и полезный завтрак для отличного начала дня.
Омлет по-мексикански
Омлет по-мексикански
5 ингр. 20 мин 4.3

Воздушный омлет на молоке с овощами по-мексикански. Быстрое и сытное блюдо для завтрака или обеда.
Воздушный омлет
Воздушный омлет
7 ингр. 30 мин 4.0

Пышный омлет на растительном масле.
Сырный омлет по-французски
Сырный омлет по-французски
6 ингр. 15 мин 4.2

Классический французский омлет с тертым сыром.
Сырный омлет с ветчиной
Сырный омлет с ветчиной
11 ингр. 25 мин 4.3

Сытный европейский омлет с ветчиной и сыром эмменталь.
Сырный омлет с помидорами
Сырный омлет с помидорами
8 ингр. 5 мин 4.4

Нежный сырный омлет с моцареллой и черри.

Комментарии 2
  1. вася
    вася
    10 ноябрь 2017 в 00:10
     0
    очень вкусный завтрок.приготовить его можно быстро и просто.мне и моей жене очень понравился.всем рекомендую...
  2. Игорь
    Игорь
    09 ноябрь 2017 в 01:42
     0
    Это настоящий сытный завтрак, правда, перед работой, лучше лук не есть. Кроме того, никакой салат к такому блюду и соусы не нужны, т. к. в омлете есть, и помидоры, и специи.
Оставить комментарий