Манный пудинг с бананом
По данному рецепту приготовить пудинг достаточно просто. Преимуществом данного блюда является простой и минимальный набор составляющих, а также его легкость. Его не зря относят к фитнес кухне, ведь количество ккал не превышает отметки в 109.
Ингредиенты:
- 4 штуки
- 1/2 стакана
- 1 стакан
- 2 штуки
Как приготовить манный пудинг с бананом
1. Очистка и нарезка бананов
Для начала бананы очищаются от кожуры и нарезаются кружочками, которыми затем ровным слоем покрывается дно формы для дальнейшего выпекания.
2. Взбивание молочной смеси
Миксером взбивается молоко с куриными яичками. Добавляется манная крупа и снова все взбалтывается.
3. Покрытие бананов заливкой
Теперь необходимо равномерно покрыть полученной заливкой бананы. Манная крупа всегда оседает на самом дне емкости, поэтому для верного размещения смеси следует взбивать все и одновременно выливать молочную массу.
4. Выпекание и охлаждение
Температура в духовом шкафу должна достигать 180 градусов. Блюдо готовится примерно 40 минут. Перед тем, как вытащить пудинг из посуды, следует подождать пока он хотя бы чуть-чуть остынет. Это необходимо, чтобы форма блюда держалась. Лакомство получается вкусным в теплом и в полностью остывшем состоянии. Приятного аппетита.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Сочная картофельная запеканка с фрикадельками, томатами черри и золотистой сырной корочкой.
Сытная картофельная запеканка с нежной ветчиной под тягучей корочкой из винно-сырного соуса. Замечательный ужин!
Нежная запеканка из брокколи и цветной капусты под сыром на сковороде. Быстро и полезно!
Запеченные зити с телячьим фаршем и тремя видами сыра — сытная итальянская запеканка для семейного ужина.
Нежный десерт из 500 грамм творога и манной крупы.
Сытная итальянская запеканка с курицей и грибами под золотистой сырной корочкой.