Запеканка с фруктами
Запеканка с фруктами — очень простое в приготовлении лакомство, которое станет отличным десертом или же блюдом на завтрак, к примеру. Готовится оно довольно быстро, а благодаря пароварке запеканка получается не только невероятно вкусной, но еще и полезной. Подходит тем, кто придерживается диет и следит за своим питанием.
Ингредиенты:
- 100 грамм
- 2 штуки
- 200 миллилитров
- 2 штуки
- 2 штуки
Пошаговый рецепт запеканки с фруктами
1. Смешивание молока и яиц
Молоко смешать с яйцами.
2. Добавление манки
Добавить манку, хорошо размешать.
3. Нарезка фруктов
Фрукты порезать.
4. Заливка смесью
Залить смесью молока и манки.
5. Приготовление в пароварке
Держать в пароварке 40 минут. Есть запеканку нужно или горячей или теплой.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Питательное сочетание нежной курицы и овощей. Идеальное решение для званого обеда.
Нежные кабачки со сметанным кремом и зеленью. Освежающее европейское блюдо для ужина.
Сытное горячее блюдо для праздничного стола. Нежная текстура и аппетитная сырная корочка.
Блюдо английской кухни на молоке идеально подходит для фитнес-меню.
Нежный десерт из 500 грамм творога и манной крупы.
Сытная итальянская запеканка с курицей и грибами под золотистой сырной корочкой.