Омлет по-мексикански

Омлет по-мексикански — невероятно легкое в исполнении блюдо, поскольку его приготовление занимает не больше двадцати минут, а само блюдо состоит из доступных ингредиентов. Такой омлет станет отличным блюдом на завтрак, поскольку он довольно сытный и прекрасно утоляет голод, а также дарит заряд сил и энергии до следующего приема пищи. Впрочем, омлет по-мексикански можно подавать и на обед — в качестве второго блюда, и на полдник, и на ужин. Главное помнить о том, что в овощной смеси должны присутствовать кукуруза, болгарский перец и спаржа.
Ингредиенты:
- 4 штуки
- 50 миллилитров
- Овощная смесь «мексиканская»500 грамм
- 1 столовая ложка
- по вкусу
- по вкусу
Пошаговый рецепт омлета с мексиканской смесью

1. Разморозка и обжарка овощей
Для начала необходимо разморозить овощную смесь, после чего высыпать ее на сковороду, на разогретое подсолнечное масло, и оставить ее минут на пять обжариваться на маленьком огне.

2. Приготовление яично-молочной смеси
Пока овощи готовятся, взбейте яйца с молоком, чтоб получилась максимально однородная смесь. Посолите и поперчите ее.

3. Обжарка омлета
Перелейте яично-молочную смесь на сковороду к овощам, прибавьте огонь и обжаривайте омлет - либо оставьте его нетронутым, либо периодически перемешивайте.

4. Подача
Омлет по-мексикански готов. Приятного аппетита!
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Глазунья в болгарском перце с хрустящими краями и нежным желтком. Оригинальная подача привычного блюда за 10 минут.
Сытный рулет из яиц с сырной начинкой и мясными добавками. Легкий в приготовлении перекус на каждый день.
Порционные мандаринки из сыра, яиц и отварной моркови. Вкусное решение для званого ужина.
Аппетитный салат с половинками перепелиных яиц и маслом. Идеальный ужин на скорую руку.
Сытный завтрак из пяти яиц и молока с овощами.
Пышный омлет на растительном масле.