Салат с ветчиной и кукурузой

Салат с ветчиной и кукурузой
  • 94
4.7 / 5 (3 голоса)
Способ приготовления: Варить
География кухни: Русская
На праздник: Новый Год / Рождество
Калории
196 ккал
Время
35 мин
Сложность
Легкая

Салат собирается из продуктов, которые есть в любом магазине, и готов через 35 минут. Сладкую кукурузу уравновешивают солоноватая ветчина и сыр, свежий огурец даёт хруст, яйца — сытность. Заправка — майонез; если хочется легче, половину замените сметаной 15–20 %.

Ингредиенты:

Время:
35 минут
— активное время: 15 минут
— подготовка: 20 минут
Количество
порции

Ветчина подойдёт любая варёная или запечённая — главное, без большого количества жира и жилок. Сыр берите твёрдый и не слишком солёный: гауду, эдам, российский.

Как приготовить салат с ветчиной и кукурузой

Подготовка яиц и ветчины

1. Подготовка яиц и ветчины

Залейте яйца холодной водой на 2 см выше, доведите до кипения и варите 10 минут на среднем огне. Сразу переложите в холодную воду на 5–10 минут: скорлупа снимется чисто, а желток не посереет.

Очистите яйца и нарежьте кубиком. 

Так же нарежьте ветчину, чтобы кусочки были соразмерны зёрнам кукурузы. Соломка тоже подойдёт, но кубик лучше держит форму.

Подготовка кукурузы

2. Подготовка кукурузы

Слейте жидкость из банки и оставьте кукурузу на сите на 5 минут. Остатки рассола разбавят майонез, и салат станет водянистым.

Нарезка огурцов

3. Нарезка огурцов

Огурцы нарежьте таким же кубиком, как ветчину. Толстую горькую кожуру срежьте, тонкую оставьте.

Тёрка сыра

4. Тёрка сыра

Сыр натрите на крупной тёрке.

Измельчение укропа

5. Измельчение укропа

Укроп мелко порубите.

Сборка салата

6. Сборка салата

Возьмите вместительный салатник и выложите в него все подготовленные компоненты: ветчину, яйца, огурец, кукурузу, сыр и укроп.

Перемешивание компонентов

7. Перемешивание компонентов

Аккуратно перемешайте салат снизу вверх.

Заправка майонезом

8. Заправка майонезом

Если салат будет сразу подаваться на стол, то заправляйте майонезом полностью и снова перемешайте. А можно добавлять майонез отдельно в каждую порцию.

Финальная приправка и подача

9. Финальная приправка и подача

Солите только после пробы: ветчина, сыр и майонез уже солёные, а от лишней соли огурцы быстрее отдают сок. Поперчите по вкусу.

Приятного аппетита!

Заправленный салат держите в холодильнике не больше 12 часов.

Ещё один салат с ветчиной — с маринованными опятами; другие варианты собраны в разделе «Салаты с ветчиной».

Понравился рецепт?
Добавьте в избранное, распечатайте или сохраните в PDF, отправьте тому, кто будет готовить.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

196килокалорий
Белки: 9.17 г
Жиры: 16.21 г
Углеводы: 3.01 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта

Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.

Индивидуальный расчет на 100г:

Калории: 196 ккал 12%
Белки: 9.17 г 7%
Жиры: 16.21 г 30%
Углеводы: 3.01 г 2%

Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.

Автор: ErikaJein
Теги: салат с ветчиной и кукурузой, салат с ветчиной кукурузой и огурцом, салат с ветчиной сыром и кукурузой, салат с ветчиной и кукурузой и яйцами, салат с кукурузой, салат с ветчиной, ветчина, консервированная кукуруза
Похожие рецепты:
Комментарии 0
Оставить комментарий