Салат с говядиной и красной фасолью
Салат с фасолью — очень вкусное и полезное блюдо! В такие салаты можно добавлять любое мясо (морепродукты или курица), фасоль замечательно сочетается с любыми овощами, грибами. Заправлять салат можно оливковым маслом, майонезом, соусами. Травы придадут фасолевому салату аромат и специфический вкус. Красная фасоль богата на витамины группы В полезна для иммунитета и просто очень вкусный продукт семейства бобовых.
Ингредиенты:
- 300 грамм
- красная фасоль (консервированная)1 банка
- 100 грамм
- 300 грамм
- по вкусу
Пошаговый рецепт салата с говядиной и красной фасолью
1. Варка и нарезка мяса
В большую кастрюлю налить воды, довести до кипения, посолить и положить вариться мясо (не меньше часа). Когда оно приготовится, остудить и порезать небольшими кубиками.
2. Нарезка огурцов
Маринованные огурчики также режем кубиками, чем меньше, тем лучше (для салата хватит шесть средних огурцов).
3. Смешивание и заправка салата
В блюдо для салата, выложить мясо говядины, нарезанные огурчики и высыпать одну банку фасоли. Все перемешать и заправить майонезом. Оставить салат настояться минут на десять. Подавать охлажденным.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
