Курица с чесноком, базиликом и томатами
Курица с чесноком, базиликом и томатами - ароматное, сочное и, что главное, полезное блюдо, которое непременно завоюет сердца ваших родных и близких. Такое блюдо из курицы будет одинаково хорошо смотреться и на праздничном столе, и на обычном обеденном, привнося свою изюминку.
Курица, запеченная с чесноком, томатами и базиликом достаточно быстро готовиться - всего пятьдесят минут и на столе уже блюдо, источающее невероятный запах и обладающее таким же невероятным вкусом. Кроме того, это блюдо подойдет тем, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания, ведь это блюдо - диетическое.
Ингредиенты:
- 4 штуки
- 3 чайных ложки
- 3 чайных ложки
- 4 зубчика
- 2 штуки
- 1/2 чайных ложки
- 1/2 чайных ложки
Как приготовить курицу с чесноком, базиликом и томатами
1. Подготовка духовки и формы
Разогрейте духовку до 175 градусов и смажьте подходящую вам форму для выпекания небольшим количеством сливочного масла.
2. Приправление курицы
Посыпьте форму петрушкой и базиликом - по одной чайной ложке. Выложите на форму куриные грудки и посыпьте их кусочками чеснока.
3. Смешивание специй и украшение
В небольшой мисочке смешайте две чайные ложки базилика с двумя чайными ложками петрушки, красным перцем и солью. Присыпьте получившейся смесью куриное филе, после чего сверху украсьте его нарезанными томатами.
4. Запекание курицы
Накройте форму и запекайте мясо 25 минут. После этого снимите крышку и выпекайте еще 15 минут, пока грудки не покроются золотистой корочкой.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Ароматные крылья с золотистой корочкой в пикантном маринаде, украшение праздничного стола.
Диетическое блюдо из филе и яичного белка в пароварке.
Сочное куриное мясо и ароматный маринад с несколькими соусами. Отлично подойдет для пикника или же обеда на природе.
Ароматная курица, тушеная в бальзамическом уксусе с помидорами и итальянскими травами.
Итальянский рецепт курицы, обжаренной в панировке из муки с орегано и тушеной в вине Марсала с грибами.
Нежные куриные бедра, запеченные в сладко-соленом соусе терияки с чесноком и имбирем.