Паровые тефтели из куриного филе
Паровые тефтели из куриного филе - отличное блюдо, которое не только утолит голод, но так же и наполнит организм полезными свойствами и витаминами без капли жира. Такое блюдо достаточно легко готовится, к тому же нет нужды постоянно переворачивать тефтели. Благодаря тому, что тефтели готовятся в пароварке, можно заняться своими делами и приготовить другое блюдо.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки: 17.62 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 1.94 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.
93килокалории
Ингредиенты:
- 1 штука
- 1 столовая ложка
- 1 зубчик
- 1/4 головки
- 1 штука
- 20 грамм
- 20 грамм
- по вкусу
Время приготовления
20 минут
Сложность рецепта
Легкая
Количество
6 порций
Пошаговый рецепт Паровые тефтели из куриного филе
1. Для начала необходимо измельчить зелень.
2. Куриное филе перебиваем в блендере с молоком, яичным белком, луком, чесноком и зеленью, чтоб получилась однородная масса. Добавляем перца по вкусу.
3. Из полученного фарша лепим небольшие тефтели и отправляем их в пароварку на 15 минут.
Смотрите также рецепты по категориям:
Простой и быстрый пошаговый рецепт паровые тефтели из куриного филе на обед, поделитесь своими впечатлениями или замечаниями по данному горячему блюду, а так же загрузите свое фото готового блюда.