Пошаговые рецепты

Паровые тефтели из куриного филе

Паровые тефтели из куриного филе
4.8 / 5 (6 голосов)
Назначение: На обед / На ужин
География кухни: Европейская
Способ приготовления: Тушить
Кухонная техника: Пароварка
Автор:

Описание блюда:

Паровые тефтели из куриного филе - отличное блюдо, которое не только утолит голод, но так же и наполнит организм полезными свойствами и витаминами без капли жира. Такое блюдо достаточно легко готовится, к тому же нет нужды постоянно переворачивать тефтели. Благодаря тому, что тефтели готовятся в пароварке, можно заняться своими делами и приготовить другое блюдо.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки: 17.62 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 1.94 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.
93килокалории
Ингредиенты:
Время приготовления
20 минут
Сложность рецепта
Легкая
Количество порций
6 порций

Пошаговый рецепт Паровые тефтели из куриного филе

1. Для начала необходимо измельчить зелень.
2. Куриное филе перебиваем в блендере с молоком, яичным белком, луком, чесноком и зеленью, чтоб получилась однородная масса. Добавляем перца по вкусу.
3. Из полученного фарша лепим небольшие тефтели и отправляем их в пароварку на 15 минут.
Простой и быстрый пошаговый рецепт паровые тефтели из куриного филе на обед, поделитесь своими впечатлениями или замечаниями по данному горячему блюду, а так же загрузите свое фото готового блюда.
Комментарии 1
Елена
гость: Елена
Мой муж занялся спортом и теперь просит готовить ему только здоровую пищу. Стараюсь готовить еду на пару или запекать. Приготовила эти прекрасные тефтели и не прогадала. Нам с мужем очень понравилось, во-первых блюдо диетическое, во-вторых готовится всего 20-30 минут, в-третьих вкусно и ингредиентов нужно совсем немного. Вполне можно баловать себя такими тефтельками!
Оставить комментарий