Клубичный смузи с овсянкой

Клубничный смузи с овсянкой - отличный освежающий напиток, который поможет набраться сил и взбодриться утром или в послеобеденное время. Этот молочный коктейль можно подавать к завтраку или обеду, а можно использовать в качестве быстрого перекуса между основными приемами пищи.
Смузи с клубникой и овсянкой отлично насытит, поскольку содержит в себе продукты, богатые витаминами и минералами, благодаря которым не только исчезнет чувство голода, но и появиться бодрость. Кроме того, клубничный смузи хорош тем, что он достаточно легко и быстро готовиться, а ингредиенты, используемые в нем, простые и доступные.
Ингредиенты:
- 200 миллилитров
- 40 грамм
- 1 штука
- 14 штук
- 3 миллилитра
- 1 чайная ложка
Пошаговый рецепт клубничного смузи с овсянкой
1. Подготовка фруктов
Разморозьте клубнику, нарежьте банан на небольшие кусочки и переложите их в чашу блендера.
2. Смешивание ингредиентов
Добавьте туда же соевое молоко, овсяные хлопья, ванильный экстракт и сахар, и начните взбивать коктейль, пока он не станет густым и кремообразным.
После этого перелейте смузи в высокие стаканы и можете подавать его на стол.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Освежающий молочный коктейль со спелой клубникой и нежными взбитыми сливками — идеальный летний десерт.
Фруктово-овощной смузи для детей и взрослых.
Эффектный праздничный коктейль в арбузной чаше, который удивит ваших гостей своим видом.
Нежный молочный коктейль с авокадо и ванильным мороженым.
Легкий в приготовлении освежающий напиток, который обладает ярким вкусом и приятным ароматом лайма.
Полезный напиток, который придаст бодрости и зарядит энергией на весь день.