Коктейль из тыквы
Коктейль из тыквы — необычный вариант фруктово-овощного напитка, который не только невероятно полезный, но и вкусный. Он подойдет тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Этот плод может похвастаться своим высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Вкус тыквы здесь дополняет сладость и легкая кислинка яблока, а благодаря добавлению сока коктейль получается очень приятной консистенции.
Для приготовления этого напитка важно выбрать спелую и сочную тыкву, на которой нет гнилых или недозревших участков, тогда вкус получится действительно изумительный. Процесс готовки коктейля займет у вас около десяти минут, а принесёт в десятки раз больше пользы.
Следуя данному пошаговому рецепту, вы получите полезный фруктово-овощной напиток, который отлично подойдет, чтобы снабдить организм витаминами.
Ингредиенты:
Как приготовить коктейль из тыквы
1. Подготовка яблока и тыквы
Очищаем яблоко и тыкву от кожуры и семян. Нарезаем мелкими кубиками. Так как тыква является достаточно твердым плодом нарезать ее нужно действительно мелко, так будет проще измельчить кусочки в блендере.
2. Добавление персикового сока
В чашу блендера вливаем персиковый сок (можно заменить на любой другой, который придется вам по вкусу)
3. Добавление тыквы и яблока
Засыпаем подготовленную тыкву и яблоко, добавляем семена подсолнечника.
4. Измельчение ингредиентов
Взбиваем все ингредиенты. Начинать нужно на минимальной скорости, постепенно переходя к максимальной.
5. Подача коктейля
Освежающий и вкусный коктейль готов! Перелейте его в стакан и можно подавать, он подойдет ко множеству блюд или может стать самостоятельным приемом пищи.
Так же рецепт данного коктейля можно немного видоизменить при помощи добавления в него различных продуктов. Например, заменить яблоко на апельсин. В таком случае, просто необходимо будет очистить апельсин от кожуры, разделить на дольки и закинуть в блендер, убрать семена подсолнечника, остальные шаги останутся прежними. Вы можете добавлять банан, мед, корицу, отварить тыкву для большей мягкости вкуса. Импровизируйте и делитесь своими впечатлениями.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Эффектный праздничный коктейль в арбузной чаше, который удивит ваших гостей своим видом.
Испанский коктейль на основе вина с сочными персиками, яблоком и медом.
Ароматный золотистый крюшон с абрикосами и цитрусами.
Нежный смузи с манго и апельсином, заряжает энергией на весь день.
Зеленый коктейль с яблоком и виноградом, освежает и насыщает организм энергией.
Полезный банановый смузи с арахисовым маслом и медом, густой коктейль для перекуса.