Рассыпчатый рис в пароварке
Рис – самое популярное блюдо во всем мире. Его можно подавать как с овощами, так и с мясом, птицей, либо рыбой. А приготовленный в пароварке рис – это равномерно прогретый паром рис, который сохранит все питательные вещества и натуральный вкус. Это блюдо является не только полезным, но и низкокалорийным. Для любителей держать себя в форме отлично подойдёт в сочетании с рыбой на пару или кусочком куриного филе.
Ингредиенты:
- 100 грамм
- вода200 миллилитров
- по вкусу
Если вам нужно приготовить большее количество порций, то необходимо взять ингредиенты в пропорциях 1:2. То есть на 200 грамм риса берём 400 миллилитров воды и так далее.
Как приготовить рассыпчатый рис в пароварке
1. Промывание и подготовка риса
Первым шагом хорошенько промываем рис и перекладываем его в емкость, в которой он будет париться. Добавляем воду и солим по вкусу.
2. Подготовка пароварки
Далее подготовим пароварку к работе. Наливаем воду до отметки максимум.
3. Установка емкости с рисом
Устанавливаем поддон, в который будет скапливаться конденсат. Затем накрываем первым уровнем, на который мы ставим нашу емкость с рисом.
4. Варка
Теперь всю эту конструкцию плотно накрываем крышкой и устанавливаем таймер на 30-35 минут.
5. Подача
После того как прозвучал сигнал таймера рис из пароварки готов. Он получается рассыпчатый и полезный.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Видеорецепт
Питательное блюдо в микроволновке, можно подавать с поджаркой из лука и бекона.
Нежная овсяная каша на миндальном молоке с какао, ягодами и орехами, легкая и питательная.
Сливочное ризотто с курицей, овощами и белым вином. Итальянское блюдо с кремовой текстурой и насыщенным ароматом.
Классическая рисовая каша на молоке со сливочным маслом.
Полезная рисовая каша с тыквой на молоке станет отличным завтраком.
Нежная карамельная овсянка с коричневым сахаром и маслом.