Овсянка на миндальном молоке
Овсянка на миндальном молоке — это прекрасное питательное блюдо, которое не только быстро придает сил, но также насыщает организм полезными веществами. Она легко усваивается и отлично подходит людям, которые следят за своим весом или хотят похудеть.
Овсяная крупа содержит сложные углеводы, которые длительное время расщепляются и высвобождают необходимую для организма энергию, что дает возможность на долго избавиться от чувства голода. Именно поэтому ее рекомендуют употреблять на завтрак.
Готовится шоколадная овсянка на миндальном молоке довольно просто из доступных продуктов и не отнимет много времени. Она получается очень нежной, легкой и пропитывается приятным шоколадно-ореховым вкусом. А что самое интересное, миндальное молоко, которое входит в состав, можно приготовить в домашних условиях.
Не так просто заставить детей кушать полезную овсяную кашу, но воспользовавшись данным пошаговым рецептом, вы забудете про это. Ведь это необычная и очень вкусная каша, которая несомненно понравится как взрослым, так и детям. Добавьте это блюдо в свою копилку рецептов и делитесь своими впечатлениями.
Ингредиенты:
- 100 грамм
- 450 миллилитров
- 10 грамм
- 100 грамм
- сироп топинамбура2 столовых ложки
- для посыпки
Как приготовить овсянку на миндальном молоке
1. Подготовка овсяных хлопьев
Высыпаем в кастрюлю овсяные хлопья долгой варки.
2. Добавление миндального молока
Наливаем миндальное молоко и ставим кастрюлю на огонь.
3. Подсластитель по вкусу
Добавляем сироп топинамбура. Вы можете взять любой подсластитель на ваш вкус.
4. Варка с какао
Добавляем какао. Перемешиваем.
Варим кашу на медленном огне 10 минут, периодически помешивая.
5. Добавление вишни
Добавляем, очищенную от косточек, вишню. Если нет свежей, можно добавить размороженную.
Варим кашу до готовности еще 5 минут.
6. Подача
Шоколадная овсянка на миндальном молоке готова. При подаче можно добавить столовую ложку греческого йогурта и украсить все мелко нарезанным миндалем.
Приятного аппетита!
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Классическая рисовая каша на молоке со сливочным маслом.
Полезная рисовая каша с тыквой на молоке станет отличным завтраком.
Нежная карамельная овсянка с коричневым сахаром и маслом.
Полезный и сытный завтрак, который наполнит свежими силами и энергией.
Отличное и, что главное, полезное блюдо на завтрак. Подходит также и тем, кто старается следить за своим питанием.