Каша из коричневого риса
Завтрак в виде коричневого риса с фруктами, медом или сухофруктами равняется хорошему началу дня. Наполненный полезными витаминами, необходимыми микроэлементами и минералами, он зарядит бодростью и прекрасным настроением.
Ингредиенты:
- 200 грамм
- молоко (жирность 2%)240 миллилитров
- 2 столовых ложки
- 1 стручок
- 1 столовая ложка
- 1 штука
- 1/4 чайных ложки
- 1 столовая ложка
Пошаговый рецепт каши из коричневого риса с фруктами и медом
1. Подготовка риса с черникой
В кастрюльке перемешайте вместе предварительно сваренный рис, чернику, корицу и мед и залейте их молоком. Поставьте на маленький огонь и варите на протяжении двадцати минут.
2. Добавление яйца и ванили
Яйцо разбейте в небольших размеров мисочку и взбивайте его, постепенно добавляя в рисовую кашу. После этого добавьте в кастрюльку ванильный экстракт и масло. Перемешайте и варите кашу еще несколько минут.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Нежная овсяная каша на миндальном молоке с какао, ягодами и орехами, легкая и питательная.
Классическая рисовая каша на молоке со сливочным маслом.
Полезная рисовая каша с тыквой на молоке станет отличным завтраком.
Нежная карамельная овсянка с коричневым сахаром и маслом.
Полезный и сытный завтрак, который наполнит свежими силами и энергией.