Смузи из апельсина и моркови — очень вкусный фруктово-овощной густой напиток. Часто является частью рациона людей, ведущих здоровый образ жизни. Он дает большое количество энергии в виде легкоусваиваемых углеводов. Простота приготовления, вкус и множество витаминов и антиоксидантов — главные его преимущества.
Порой не просто съедать нужное количество фруктов и овощей, а в виде смузи эта задача стает в разы легче, особенно для детей. Выпивая всего один стакан этого чудо напитка в день, вы насыщаете свой организм необходимым числом полезных веществ и укрепляете иммунитет.
Для приготовления стоит брать только спелые продукты, тогда вкус получится действительно изумительный. Морковь отлично сочетается с яблоком, а апельсиновый сок придает цитрусовый привкус и делает смузи более освежающим.
Следуя данному пошаговому рецепту, вы получите полезный фруктово-овощной прохлаждающий напиток, который отлично подойдет, чтобы снабдить организм витаминами и утолить жажду летом.
Как приготовить Смузи из апельсина и моркови? Пошаговый рецепт с фото занимает 17 минут.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Ингредиенты:
- 3 штуки
- 250 миллилитров
- 1 штука
- 2 столовых ложки
- лед300 грамм
Соотношение ингредиентов можно корректировать по своему вкусу, можно также добавить немного имбиря. Если напиток получился слишком густым, можно разбавить его минеральной водой.
Пошаговый рецепт смузи из апельсина и моркови
1. Для начала подготавливаем продукты.Морковь чистим и режем на мелкие кубики дабы не погнуть лезвия блендера. Либо же можно натереть ее на крупной терке.
Очищаем яблоко от шкурки и косточек, нарезаем также кубиками.
2. В емкость блендера высыпаем морковь, яблоки, добавляем лед и мед.
3. Вливаем свежевыжатый сок апельсина. Нужное количество сока можно получить из двух апельсинов среднего размера.
4. Взбиваем блендером на медленной скорости до однородной консистенции.
5. Смузи из апельсина и моркови с яблоком готово, разливаем на порции и подаем к столу.
