Пошаговые рецепты

Смузи из апельсина и моркови

Смузи из апельсина и моркови
4.7 / 5 (7 голосов)
Назначение: Для детей / На завтрак
География кухни: Американская
Кухонная техника: Блендер
Автор:

Описание блюда:

Смузи из апельсина и моркови — очень вкусный фруктово-овощной густой напиток. Часто является частью рациона людей, ведущих здоровый образ жизни. Он дает большое количество энергии в виде легкоусваиваемых углеводов. Простота приготовления, вкус и множество витаминов и антиоксидантов — главные его преимущества.

Порой не просто съедать нужное количество фруктов и овощей, а в виде смузи эта задача стает в разы легче, особенно для детей. Выпивая всего один стакан этого чудо напитка в день, вы насыщаете свой организм необходимым числом полезных веществ и укрепляете иммунитет.

Для приготовления стоит брать только спелые продукты, тогда вкус получится действительно изумительный. Морковь отлично сочетается с яблоком, а апельсиновый сок придает цитрусовый привкус и делает смузи более освежающим.

Следуя данному пошаговому рецепту, вы получите полезный фруктово-овощной прохлаждающий напиток, который отлично подойдет, чтобы снабдить организм витаминами и утолить жажду летом.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.09 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.
44килокалории
Ингредиенты:
Время приготовления
7 минут
(Подготовка 10 минут)
Сложность рецепта
Легкая
Количество порций
2 порции

Соотношение ингредиентов можно корректировать по своему вкусу, можно также добавить немного имбиря. Если напиток получился слишком густым, можно разбавить его минеральной водой.

Пошаговый рецепт смузи из апельсина и моркови

Смузи из апельсина и моркови 1 шаг1. Для начала подготавливаем продукты.
Морковь чистим и режем на мелкие кубики дабы не погнуть лезвия блендера. Либо же можно натереть ее на крупной терке.
Очищаем яблоко от шкурки и косточек, нарезаем также кубиками.
Смузи из апельсина и моркови 2 шаг2. В емкость блендера высыпаем морковь, яблоки, добавляем лед и мед.
Смузи из апельсина и моркови 3 шаг3. Вливаем свежевыжатый сок апельсина. Нужное количество сока можно получить из двух апельсинов среднего размера.
Смузи из апельсина и моркови 4 шаг4. Взбиваем блендером на медленной скорости до однородной консистенции.
Смузи из апельсина и моркови 5 шаг5. Смузи из апельсина и моркови с яблоком готово, разливаем на порции и подаем к столу.
Оставить комментарий