Смузи со шпинатом
Смузи со шпинатом является очень полезным напитком, который не только придает сил и освежает, но также и насыщает организм витаминами и питательными веществами, полученными из фруктов и шпината. Такой напиток понравится не только взрослым, но и детям.
Приготовить смузи со шпинатом не составит труда, если в доме есть блендер. Приготовление этого напитка займет всего десять минут и большую часть из них придется потратить на подготовку ингредиентов, а не на смешивание смузи. Такой напиток можно выпить с утра, чтоб зарядиться необходимой энергией, или же выпить его на полдник.
Ингредиенты:
- 1/2 штуки
- 1 штука
- 160 грамм
- 45 грамм
- 1 упаковка
Пошаговый рецепт смузи со шпинатом
1. Подготовка ингредиентов
Для начала стоит подготовить ингредиенты для смузи: яблоко, виноград, банан и шпинат тщательно промойте под проточной водой, после чего яблоко и банан очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
2. Смешивание и подача
Переложите все ингредиенты в чашу блендера и хорошенько взбейте, пока не получите густую, однородную смесь. Перелейте смузи со шпинатом в стаканы и подавайте на стол.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Индивидуальный расчет КБЖУ для рецепта
Укажите свои параметры, чтобы узнать, какой % от вашей дневной нормы содержится в выбранной порции блюда.
Расчет производится по формуле Миффлина-Сан Жеора, признанной международным стандартом для оценки метаболизма. Рекомендации по балансу нутриентов основаны на материалах ВОЗ и данных PubMed (NCBI). Важно: информация носит ознакомительный характер и не является индивидуальной медицинской консультацией.
Освежающий молочный коктейль со спелой клубникой и нежными взбитыми сливками — идеальный летний десерт.
Полезный банановый смузи с арахисовым маслом и медом, густой коктейль для перекуса.
Полезный клубничный смузи с овсянкой и бананом, освежающий завтрак или перекус.
Нежный молочный коктейль с авокадо и ванильным мороженым.
Легкий в приготовлении освежающий напиток, который обладает ярким вкусом и приятным ароматом лайма.
Полезный напиток, который придаст бодрости и зарядит энергией на весь день.