Омлет с индюшатиной

4.7 / 5 (3 голосов)

Категории: Горячие блюда / Блюда из птицы / Блюда из индейки

Назначение: На завтрак / На обед / На ужин

Способ приготовления: Жарить

Приготовление блюда занимает совсем мало времени. Блюдо богато протеинами и полезно при занятиях спортом. Хорошо насыщает и дает заряд бодрости на целый день. Благодаря диетическим продуктам, блюдо получается низкокалорийным и не принесет лишних килограммов.

Индюшатина, считается диетическим и полезным мясом, которое не содержит гормонов. Филе данного мяса рекомендовано всеми диетологами мира, людям, которые следят за правильным образом жизни. А также, мясо богато железом, которое очень хорошо усваивается человеческим организмом. Мясо полезно гипертоникам и людям с любыми заболеваниями сердца. При этом даже если индюшатину не солить при приготовлении, мясо сохраняет все вкусовые качества и остается вкусным даже без добавления специй.

Калорийность и пищевая ценность на 100 г

111килокалорий

Белки: 7.7 г

Жиры: 7.11 г

Углеводы: 3.6 г

Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.

Ингредиенты:

молоко

1 стакан
репчатый лук

1 штука
филе индейки

1 штука
куриное яйцо

4 штуки
оливковое масло

1 столовая ложка
специи

по вкусу

Время:

30 минут

— активное время: 30 минут

Сложность рецепта

Легкая

Количество

2 порции

Пошаговый рецепт Омлет с индюшатиной

1. Промыть мясо под водой. Нарезать филе мелкими кусочками. Очистить лук и разрезать на кубики. Отправить все, обжариваться на сковородку с разогретым маслом. Обжаривать в течение десяти минут.

2. Яйца промываем под теплой водой. Разбиваем яйца в тарелку и взбиваем венчиком. Добавляем специи.

3. Добавляем к яйцам молоко и тщательно разбиваем.

4. Заливаем смесью обжаренное мясо с луком. Даем дойти до готовности на маленьком огне около двадцати минут. Накрываем крышкой.

5. Готовый омлет нарезаем на треугольники и раскладываем по тарелкам. Подаем со свежим, готовым авокадо. Можно использовать как гарнир свежий салат. Данный омлет является основным блюдом и подходит для полноценного завтрака, обеда или ужина. Приятного аппетита!

Похожие рецепты: