Приготовление блюда занимает совсем мало времени. Блюдо богато протеинами и полезно при занятиях спортом. Хорошо насыщает и дает заряд бодрости на целый день. Благодаря диетическим продуктам, блюдо получается низкокалорийным и не принесет лишних килограммов.
Индюшатина, считается диетическим и полезным мясом, которое не содержит гормонов. Филе данного мяса рекомендовано всеми диетологами мира, людям, которые следят за правильным образом жизни. А также, мясо богато железом, которое очень хорошо усваивается человеческим организмом. Мясо полезно гипертоникам и людям с любыми заболеваниями сердца. При этом даже если индюшатину не солить при приготовлении, мясо сохраняет все вкусовые качества и остается вкусным даже без добавления специй.
Калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки: 7.7 г
Жиры: 7.11 г
Углеводы: 3.6 г
Данные калорийности и БЖУ рассчитаны примерно, без учета термической обработки продуктов, на 100 грамм.
111килокалорий
Ингредиенты:
- 1 стакан
- 1 штука
- 1 штука
- 4 штуки
- 1 столовая ложка
- по вкусу
Время приготовления
30 минут
Сложность рецепта
Легкая
Количество
2 порции
Пошаговый рецепт Омлет с индюшатиной
1. Промыть мясо под водой. Нарезать филе мелкими кусочками. Очистить лук и разрезать на кубики. Отправить все, обжариваться на сковородку с разогретым маслом. Обжаривать в течение десяти минут.
2. Яйца промываем под теплой водой. Разбиваем яйца в тарелку и взбиваем венчиком. Добавляем специи.
3. Добавляем к яйцам молоко и тщательно разбиваем.
4. Заливаем смесью обжаренное мясо с луком. Даем дойти до готовности на маленьком огне около двадцати минут. Накрываем крышкой.
5. Готовый омлет нарезаем на треугольники и раскладываем по тарелкам. Подаем со свежим, готовым авокадо. Можно использовать как гарнир свежий салат. Данный омлет является основным блюдом и подходит для полноценного завтрака, обеда или ужина. Приятного аппетита!Смотрите также рецепты по категориям:
Простой и быстрый пошаговый рецепт омлет с индюшатиной на обед, поделитесь своими впечатлениями или замечаниями по данному горячему блюду, а так же загрузите свое фото готового блюда.